熱水泡腳的好處，你知道嗎？

我們都知道熱水泡腳是一種養生之道，也可稱作"足浴"。在寒冷的冬天裡，熱水泡腳對手腳冰涼的人來說就是福音。要知道熱水泡腳不僅僅能暖腳，還有很多意想不到的好處。

也許很多人一到冬天雙手雙腳就冰涼已是家常便飯。我們都知道，腳離心臟很遠，其實在寒冷的環境下身體內的血液循環並不暢通，就會出現雙手雙腳冰涼的現象，更嚴重的是會誘發多種疾病。而長期堅持泡腳究竟會帶來哪些好處呢？

1、促進睡眠

熱水泡腳可以使人感到全身放鬆，從而加深睡眠。

2、降低血壓

用熱水洗腳時用手不斷按壓腳心的湧泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）以及太沖穴（大腳趾後方足背偏外側的），這樣可以降低血壓。

3、緩解頭疼

熱水泡腳可以促進腳部血液循環，從而使血管擴張，增強血液的流動性。血液從頭部流向腳部，可減輕腦充血癥狀，達到緩解頭疼的目的；也可緩解因感冒引起的頭疼。

4、預防疾病

長期堅持熱水泡腳，不僅可以預防風濕病、脾胃病等疾病，還有利於腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等疾病的康復。

雖說泡腳對身體有好處，但是也要講究方法。比如泡腳時間不宜過長，最好控制在15~20分鐘內，否則會造成心血管超負荷；而且冬季氣候乾燥，如果雙腳皮膚在熱水中浸泡時間過長，皮膚缺失水分趨於乾燥，可能會得皮膚瘙癢症。所以建議不管哪個年齡階段的人，泡過腳后最好塗抹潤膚產品。當然泡腳溫度也不宜過高，最好控制在45℃~50℃內，可以用腳去感受，舒服即是最佳溫度。還有一點值得大家重視的是，飯後半小時內不宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。