你是不是動不動就想蹺二郎腿？但長時間蹺二郎腿會帶來傷害，莫掉以輕心！

有的人會不自覺地想著蹺二郎腿，其實，這是一種壞習慣。相關的骨科專家提出，如果長時間地蹺二郎腿，那就會引起很多健康隱患，從而讓生活帶來了一定的影響。

需要引起重視的是，蹺二郎腿千萬不要超過15分鐘，長期下來會帶來嚴重的傷害。

【蹺二郎腿的危害】

1、會直接導致出現膝關節方面的疼痛，因為當膝關節長時間保持著一種扭曲狀態的時候，會導致關節疼痛，甚至是影響著其中的功能。對於一些原來就有關節疼痛的人群來說，一定要盡量地避免出現彎曲、扭轉關節的情形。

2、蹺二郎腿還會對腰背肌肉和脊椎造成嚴重的損傷，因為蹺起二郎腿的時候，容易會導致出現彎腰駝背，造成腰椎、胸椎壓力分佈不均。在這個時候，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，長時間下來之後，就很容易會帶來腰背部肌肉疲勞、酸痛，甚至是出現脊椎扭曲或者是側彎的情況。

3、會直接導致加重靜脈曲張的情況，因為在蹺二郎腿時，一側膝蓋頂在另一條腿的腘窩處，讓血管受到壓迫，影響腿部血液循環，久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿，易造成癥狀加重。

4、長時間蹺二郎腿壓迫神經，當蹺二郎腿的時候，腿部長時間交疊在一起，會壓迫下肢的神經，會造成肢體麻木，甚至導致神經受損的癥狀。

5、會導致婦科疾病的發病率上升，因為在蹺二郎腿的時間長了，就會使大腿內側還有生殖器附近溫度升高，容易滋生細菌，還有就是也會對男性的生殖啟光造成一定的傷害，會損害到精子的質量，導致不育的幾率呈現一個上升的趨勢。

【專家溫馨提醒】

蹺二郎腿的時間最好是不能夠超過15分鐘，注意兩腿交替。在坐著時腰部最好靠著椅背，減少腰椎壓力；並且要根據身高、腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度，讓雙腿處於放鬆狀態最好。適當進行相應的體育鍛煉活動，放鬆筋骨。