不需靠護膚品也能擁有的好皮膚 只要多吃這4種食物 就能讓你皮膚變白透亮 美白不求人

雖然有一種白是天生的白，但是身為亞洲人，這種先天的優勢始終不是人人都能擁有啊，那就要靠後天的補救了！但是光靠外塗的美白產品是不足夠的！還是內服的比較好啊，當然除了可以服用一堆維他命C為主要成分的美白丸之外，也是可以從日常生活食物之中著手的啊，就來看看平常可以多吃甚麼，讓你由黑皮膚、黃皮膚慢慢變白，吃走暗沉感吧！

1. 西蘭花

它內含有很豐富的維他命C及E，不但不可保護皮膚形成保護膜，更可使皮膚變得柔軟、亮白。

2. 菊花

雖然老一輩經常都會覺得菊花有明目的作用或是可以改善失眠，但是其實菊花還有功能就是抑制黑色素的產品，所以閒時來一杯菊花茶對皮膚很有幫助！

3. 粟米

粟米不但營養豐富，利尿排毒，而且還能補充足夠的維他命E及有淡斑美顏的功效，是屬於平價的十全大補湯。

4. 士多啤梨

士多啤梨比起其他水果如橙等等都擁有更多的維他命C，所以對於美白有很大的功效及幫助，多吃更能減少皺紋的出現。

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