把握飯後1分鐘,輕鬆甩走「大肚腩」,隨時隨地都能做,也太方便了吧!

每天吃完飯,不管在哪裡都可以做一做,

幾個動作也花不了多長時間,

「磨刀不誤砍柴工」,

 

解決了身體僵硬的問題,

肯定工作效率就高啦!

所以快來跟小編看看下面這套健身操吧!

挺胸…駝背…挺胸…駝背…就這麼反復做,大概10次就好啦!

用肩膀畫個圓圈圈,輕柔均勻緩慢畫5圈。

伸脖收回、伸脖收回,雖然看起來很搞笑,但是效果很棒哦~

 

再來個5圈放鬆一下。

嘗試兩個手在背後握一握,不過動作慢一些,小心拉傷胳膊。

如果實在僵硬夠不到,可以雙手抓住一個毛巾,儘量向後伸。

 

跟著我左手右手一個慢動作,嘿~右手左手慢動作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了?來!我們最後一次舒展一下筋骨,等待高難度動作的降臨~

誰說在辦公室不能做運動的,找個小夥伴一起來!

把自己想像成一個時鐘,轉幾圈就下班了…

看完了?那就趕緊動起來吧

這麼簡單,還不做