雙腿看上去又粗又壯？都是自作自受，8個絕對要改掉的壞習慣，助你找回美腿～！

做運動就是想有對筆直、纖細的雙腿，不過如果你有以下這8個壞習慣，那這個目標只會離你愈來愈遠，看看自己犯了那些壞習慣，趕快改正吧～

 

Photo from Pinterest

 

1. 盤腿就坐

盤腳就坐雖然很舒適，但長期這樣坐其實會讓你腳踝和膝蓋更易受傷，而且坐得耐還會減慢髖關節跟骨盆之間的血液循環，令下半身變得更胖！

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

2. 翹腳  

翹腳會令腹股溝內的淋巴受到擠壓，影響到雙腿的淋巴循環，從而引起腫脹，看起來當然更胖，嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生～

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

3. 像名模般擺pose

這個動作把身體的重心都放到其中一邊，那麼受力的腳小腿肌更發達就會變粗，導致左右腳的差異變得更明顯，而且太高肌肉型看起來可能會不夠美觀啊～

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

4. 交叉腿

拍照時想顯腿長？當然要擺這個pose，但常常這樣站，會導致血液循環不順暢，臀部跟腿部進而受到壓迫，下半身就會跟著變胖了！

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

5. 到哪都蹲下

整個身體都是靠膝蓋和小腿來支撐，而且膝蓋超過腳趾，這樣不正確的蹲法除了會讓膝蓋受損，用來撐住身體的小腿當然會隨之而變粗

 

Photo from TLX PASS

 

6. 外八

不論是站姿還是步姿，不要外八！外八會讓髖關節打開，變成大腿在用力，長期下來下半身也會慢慢變胖！

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

7. 內八

內八會讓骨盤受力，骨盤不僅變寬，還很有可能讓腿形變差。

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

8. 淑女坐  

雖然看起來優雅，但對雙腿來說卻是很有殺傷力，向一邊歪時會將力量都壓在其一條腿上，除了讓骨盆跟歪掉，也會讓被壓著的腿血液循環不順，導致腫脹～

 

Photo from TLX PASS

 

Photo from Pop-OL Editorial

 

這些習慣是有點難改掉，但為了有對美麗的長腿，還是改掉比較好！