如果身體出現這4個變化，說明你的肝不大好了

常言道，養肝等同養命。換句話說，傷肝也就等於傷害生命。

肝臟對於我們每個人來說都十分重要，我們每個人應該學會通過一些小常識來簡單判斷自身的肝臟健康程度。當身體出現這幾個信號，就說明肝臟積累的毒素過多，需要多加註意甚至及時醫治了。

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這4個表現，說明你的肝不大好了

1、唇色發暗

如果發現你的唇色發暗，還伴有口乾、口臭、口苦等現象，那你就要注意了，這一般是肝火過旺的癥狀，說明要給肝去去火了。

2、臉色發黑

和唇色一樣，臉色也能反映肝臟的健康狀況。尤其表現在眼眶周圍，黑眼圈就是最典型的特徵。因為肝臟是人體的排毒器官，如果它出現了問題，身體的代謝就會受到影響，體內毒素會增多，臉部毒素堆積明顯，就會發黑。故若發現臉色發黑，黑眼圈要嚴重，你的肝臟可能需要排毒了。

建議：保證睡眠時間和睡眠質量，少熬夜，一定程度可以減少黑眼圈，也能保證肝臟排毒功能正常運行，不受影響。

3、指甲凹凸不平

指甲的凹凸情況也能透露人體的健康狀況。中醫有一句話說「肝養筋，指甲榮華」，它的意思是指，如果肝臟健康那麼指甲一般也會光澤紅潤。如果指甲表面凹凸不平，指甲脆弱易斷裂，說明肝臟毒素淤積。

4、手掌發紅

如果你的手掌發紅，那不僅僅是毒素堆積的一種表現，它更是患有嚴重肝病有一種徵兆。醫學上稱之為「肝掌」，是慢性肝炎、肝硬化病人的一種病症表現。

為什麼會出現這種情況呢？

一般人體產生的雌性激素主要是由肝臟滅活，若肝臟長期不好（如患有慢性肝炎和肝硬化），肝功能下降，這就會導致體內雌激素堆積。而雌性激素具有擴張血管的作用，就會使病人的手掌、腳掌等地方出現成片的毛細血管擴張，從而使這些部泛出絲絲紅色形成肝掌。

養好肝臟，做好這4點

1、少喝酒

一般人都知道酗酒傷肝，長期喝酒輕重酒精中毒，重則肝壞死、肝硬化、肝癌。如果你長期飲酒，建議你儘快戒酒，喝酒對肝百害無一利。

2、保持心情愉快

中醫上說怒則傷肝，情緒的波動對肝臟的影響比較大。因此要盡量地保持心情的愉快。這不僅對於養肝來說是一件好事，而且對於預防身體各種疾病也是大有益處。

3、不亂用藥

很多人感冒發燒頭痛，習慣大事化小、小事化了，在未諮詢醫生的前提下，自行到藥店買葯服用。但他們殊不知很多葯雖然見效快，卻對肝、胃傷害特別大。所以個人應該在藥師指導下妥善用藥，切勿盲目服用藥物。

4、盡量少熬夜

熬夜對身體所造的罪行，數不勝數，不僅僅是傷肝那麼簡單。

但是，對於學習繁重、工作忙碌、社交頻密的人來說，熬夜幾乎成了家常便飯。

那麼，怎樣熬夜才能將健康損失降到最低呢？

適當補充營養素

熬夜者應多補充B族維生素（能安定神經、防止疲勞）和維生素A （提高熬夜者對昏暗線的適應力）。

熬夜晚餐推薦：綠葉蔬菜、全穀類食品、深海魚類、蛋類、奶類等。

勿忘多喝白開水

熬夜族身體容易缺水，最好多喝白開水。

拒絕咖啡與甜點

能提神的咖啡因，以及可提升血糖的甜點，向來是熬夜族的最愛。但兩者均會加快體內B族維生素的消耗，讓人更容易累。

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