怎麼吃冰不傷身

 在這個炎炎夏日，熱起來真的會很要人命的天氣裡，我相信許多家人在解暑的方法當中，除了躲在空調房裡，其實來一碗甜美冰涼的冰品，也是一個最享受的選擇，但，隻要吃冰時，雖然嘴巴很開心，心底就會有一股莫名的罪惡感升起，尤其吃完之後，擔心身體不好，身材走樣，其實吃冰並非十惡不赦，也不需要絕對不碰，隻要選對時間，及吃對方式，吃冰也是一種享受可以不傷身的。

 

    專家指出，吃冰品時並不是一點好處都沒有，在某些特殊的情況下，吃冰能補充熱量及水分，碰上很難受的咽喉炎，或者俗稱嘴破的口腔黏膜破損疼痛時，少量吃一些冰淇淋等冰涼食物，真的可以讓我們口腔不適稍微舒服一些，而且因為食欲不振還可以適時的補充身體能量。

 

    從中醫的觀點看來，實熱體質的人吃點冰品，有時侯反而可以「以泄為補」，因為實熱體質的人，自身的身體健壯，火氣非常旺盛，適當的冰品可以降低過旺的陽氣，以涼補甚至寒補的方式，適當的達到陰陽平衡。不過，實熱體質的人畢竟是少數，反之，又從中醫觀點，冰品屬於「寒濕之物」，寒會傷氣，影響五臟六腑運行，讓我們的身體代謝機能下降變慢，但我們真的很想要吃冰時，我們該怎麼吃才不會傷心又可以開心享受呢？以下我們綜合專家意見，提供一些聰明吃冰的技巧，讓我們一起享受冰品。

 

最好享受的時間是-中午

 

    一天當中，就屬中午時段是一天中陽氣最盛的時侯，而且也是人體陽氣最旺盛的時侯，專家說「真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻！」，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此吃冰最適當的時間就是-正午到下午3 點。

 

另外最好的時間是-飯后 1 小時

 

   有時侯和朋友們相聚吃吃火鍋，或者大餐一頓時，每到大餐結束之後，就要來一個清涼冰品下肚，其實這一口可以說是非常的爽快，但首當其沖的就是我們的消化系統，那我們選擇不吃東西時，先來一碗冰品呢？那也不合適的，因為空腹時也不適合吃冰，還有也不適合邊吃飯邊喝冷飲，天呀，我們心底想，要吃一個冰到底怎麼吃才合適呢？正確的吃法，應該在吃飽飯后，至少相隔1小時再吃冰，這樣有一個好處就是避免短時間內，冰品及熱品一冷一熱刺激腸胃。

 

最好享受的方式是-細細品嘗小口吞

 

   老祖宗有交待，我們在吃飯時都要細嚼慢咽，才讓我們人體好消化，當然我們在吃冰時也不可以狼吞虎咽。當我們的冰品入口后，可先含在嘴巴前端，稍微等到我們冰品溶化，慢慢化開接近體溫時，再慢慢吞下，可不要一大口就給它吞下去，將會太刺激咽喉及我們的呼吸道。所以，我們慢慢吃冰能減緩低溫對身體的沖擊，可以達到享受冰品，又不會傷身的結果啰！

 

   就讓我們最愛的冰品，陪伴我們一起渡過這個炎熱，而且身體一樣很健康的夏季哦！