女人過了30歲，多吃這些鹼性食物，比敷面膜還管用，肌膚細膩！淡化黑斑，拯救面部油田！！！

不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關系。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。

女人一旦過了30歲，多吃這些鹼性食物，比敷面膜還管用，肌膚細膩！

獼猴桃幹也叫奇異果乾是由獼猴桃切成片經加工做成的，獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，有效地淡化甚至祛除黑斑，並能改善肌膚水油平衡，因此獼猴桃幹倍受女士青睞。

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效。

銀耳含有多種有效的化脂生物鹼，不僅可以美容，還是減肥的良藥，和冰糖一起喝有助延緩衰老。是一種珍貴的食用真菌。它的營養價值很高，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚。

老一歲，皮膚老十歲，因此的保養對女人來說很重要。百合可以雙向調節內分泌，延緩的衰老。百合幹只需用清水泡發，就可以煮成百合粥吃，口感鮮嫩，提供營養，讓女人找回年輕的狀態。

將進入酷熱夏季，人們最喜歡的就是喝冰啤，自然就對肝髒帶來了更多的負擔，並且在季節交替的時候虛火特別旺，所以多吃一些具有調節作用的蔬菜是非常好的。今天給大家推薦的是有「小人參」之稱的蔬菜，胡蘿蔔。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。