吃對食物，幫助揮別眼前黑影

3C產品雖然加速訊息的傳遞，但也造成眼睛提早老化，飛蚊症就是症狀之一。飛蚊症的發生可以分為三類：第一類是生理性，長期的用眼過度導致眼睛產生殘影。第二類是退化性，有可能是高度近視、白內障開刀的后遺症、或是腦部受到強烈撞擊、玻璃體不明原因的退化，而造成玻璃體與視網膜分開所產生的黑點。第三類則是病理性，包含糖尿病、高血壓、眼中風所引起的后遺症，甚至是更直接的視網膜裂孔、視網膜剝離，玻璃體炎、視網膜炎所造成之病變。

中醫認為肝開竅於目，在中醫眼科名著《審視瑤函》中的記載稱為「螢星滿目」，主要是腎虛不能滋潤肝木導致「肝腎虧虛」而產生飛蚊症。這與眼睛的血液循環變差與提前老化有關，也是一種功能退化的表現，治療重點在於補益肝腎與促進循環，修復人體因過度使用眼睛而產生退化的症狀。對於第一類及第二類的飛蚊症患者，適時的補充抗氧化劑可以促進循環、平肝氣、幫助視神經與玻璃體以及視網膜的修復，對於預防也有很大的幫助。事實上，自由基造成的氧化壓力與眼睛的退化也有關系，因此「抗氧化」可以說是保持健康與抵抗衰老的基本要件。

飛蚊症的朋友在日常生活中保養，除了應減少讓眼睛過度使用的狀況，多攝取全穀物及豆類、深綠色蔬菜和水果等富含植化素的食物，不但可以減輕飛蚊感覺，還能抗衰老，其中最受推崇的營養素，像是白藜蘆醇、花青素、檞皮素…等等，都是極佳的天然自由基的清除劑。不想要眼睛提早老化，不妨從日常生活習慣，以及飲食調整起!