看紅點，測眼力！都說准~看不見任何字的要注意啦！

看下圖紅點，

測一測眼力！

大家都說准！

 

 

看上面這個大紅點，

看見38的，左眼弱！

看見83的，右眼弱！

看見88的，視力好！

看見33的，視力弱！

 

看不見任何字，

就不要再沉迷玩手機啦！

趕緊遠眺一下，

做做眼保健操吧！

小編我看到的是38，朋友你看到的是什麼數字呢？看不見任何數字的朋友要注意啦，平時多保養下眼睛哦！ 

自己測完了，也發給群里的朋友們測一測、玩一玩吧！

眼睛保健操（圖解） 勤做眼球操，練就好視力

一、閉眼，排除雜念靜心放鬆眼球片刻（大約一分鐘）。

    

二、閉眼，眼球左右來回運動十八至三十六次。

 

 

三、閉眼，眼球上下來回運動十八至三十六次。

 

四、閉眼，眼球左上右下來回運動十八至三十六次。

 

 

五、閉眼，眼球右上左下來回運動十八至三十六次。

 

     

六、閉眼，眼球順時針轉動十八至三十六次。

 

 

七、閉眼，眼球逆時針轉動十八至三十六次

 

 

八、閉眼，眼球向上眨眼十八至三十六次。

 

 

九、睜眼，看遠看近點十八至三十六次。

 

   

全神貫注地凝視某一遠處(10米以外)植物或物體5秒，辨認其輪廓，然後轉看掌紋，從頭到尾看清掌紋，如此反覆訓練。或以其他物體距眼前20CM處為近點，以10M以外的視標作為遠點。然後，交替注視遠、近兩點（先遠後近），每點持續看來秒，看遠點時應較用力、看近點時應較放鬆。

 

十、閉眼、靜心，讓眼球休息一分鐘後睜開。 

  

註： 1 、眼球保健操最好早晚各做一次。晚上睡前做一至八即可，做完後會出現眼睏現象，這有助入睡，改善睡眠。白天做一至十，完成後會使你精神振奮。   

2 、做眼球保健操時，要注意全身放鬆，清除雜念，頭頸不動，獨轉眼球，眼球應盡可能地達到極限，這樣才能保證效果。

3 、只要堅持每日做一、二次，持之以恆，就 能收到理想效果。