希望腎好,這4個飲食禁忌一個別犯,否則可能會「吃」出腎病

現代人患腎病的不在少數,雖然目前腎病原因尚不清楚,但可以肯定的是,有很多人是因為飲食不注意而導致的腎臟病。

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那麼腎臟病和飲食有什麼關聯,你又是如何一步步吃出腎臟病的呢?

一、首先吃的太咸

尤其是愛在外面吃飯和定外賣的人,攝入鈉含量普遍超標。

而鈉超標有什麼影響呢?

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首先會對血壓有副作用,鈉超標會增加血容量,引發全身血壓升高,而血壓升高又會損傷腎臟。

而與此同時鈉升高還可增加體重,引起腎小球肥大,加重腎損傷。所以無論直接還是間接,長期攝入過多的鈉都會對腎臟造成不同程度的損傷。

建議:少食用快餐,加工食品,減少鈉的攝入。

二、攝入過多的高蛋白食物

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蛋白質本是身體里必不可少的營養物質,適量食用可以維持身體營養均衡。但是如果攝入蛋白質過多可能會影響腎小球血流動力學,引起進球小動脈擴張,腎小球內壓力增加,導致GFR升高或超濾,增加腎小球硬化風險。

建議:限制紅肉的攝入量,保證營養均衡。

三、膳食纖維攝入的過少

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多吃含膳食纖維的食物如穀物、豆類、水果和蔬菜等,可以增加飽腹感,有助於減少熱量攝入,對管理體重有幫助。如果攝入的過少,可能會使腸道屏障減弱,炎症概率增加,加速腎臟病進展。

四、肥胖

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不良的飲食會導致肥胖,肥胖會使腎小球小動脈擴張,毛細血管壁張力增加。會有一定概率造成腎臟疾病。

所以,很多人就是這樣一步步吃出腎臟病的,並不是危言聳聽,所以預防腎臟病先從嘴上做起!