PlusSize：一份70kg的大碼女孩穿搭指南
PlusSize：一份70kg的大碼女孩穿搭指南
#plussize
【形容詞】/pl?ssa?z
【1】加（大）碼，泛指所有身材在平均值以上，肥胖身材的人。在當今以緊實纖細為美的主流審美下經常備受爭議與白眼，被認為是「管不住嘴肯定也管不好人生」的loser，直接導致自我形象低落和各種心理困擾的成因。
【2】經常被認為沒有好看衣服的尺寸
【3】一個比較小眾的博主類別，雖然身材不瘦，但仍然熱衷分享穿搭和正能量
Plussize女孩，怎麼讓自己穿得美美得又開心？活兒姐今天跟大家一起分享Keely的這篇文章。本文首發於試色說（colour-story)。
這半年來我開始了
#矮胖圓穿搭筆記#這個欄目。混了微博這幾年以來，看到了越來越多的時尚博主走紅，但是大部分都是很漂亮很高的衣架子身材的，並沒有很多可以給大碼或者非典型身材的人參考的對象。
我也聽過很多的聲音：
「我很胖，不知道怎麼才能穿得顯瘦一點」
「我身材不好，沒有自信去打扮，感覺自己不配穿好看的衣服」
相信這樣想的人不在少數，這好像確實是目前社會的審美常態，甚至很長一段時間這個社會對身材的審美標準就是紙片人。胖總被認為是一種原罪，胖子如果想打扮打扮，很可能還會在背後被貼上醜人多作怪的標籤。 雖然「多愛自己不要在意他人目光」實際上是特別難做到的一件事，所以我想身體力行地告訴你，胖子同樣有追求美的權利，胖子也可以穿得很好看，好剪裁 + 好眼光 + 懂得揚長避短，穿衣服真的沒有那麼難！
所以今天作為一個身高158cm體重70kg的
【真 · 胖子博主】，不靠角度不靠P圖不靠奢侈品牌，分享一下我的穿衣心得技巧以及怎麼選擇衣服和配飾吧。
博主檔案
身高：158cm
體重：68~70kg徘徊（高峰期75kg）
體脂：兩年前40%，現在可能三十幾？
三圍：104-80-98
體型：上身粗壯的蘋果型身材
缺點：腰腹贅肉嚴重，虎背熊腰
優點：四肢相對較為纖細，有腰身
大碼女孩怎麼穿？
1.輪廓重於體積
說起微胖妹子選的衣服，很多人不是簡單的牛仔褲或者全身黑色，就是寬鬆的布袋裝，沒有輪廓可言的衣服。
（阿妹對不起了。。。說到布袋裝就想到你。。。）
而她們選衣服的第一個條件都是【顯瘦】。但關於顯瘦的學問，其實很多人都說不出個所以然來，所以我們首先正確理解顯瘦的定義。
很多人在審視自己的身材的時候，都會把重點放在我身高體重多少、腿圍有多粗。今天我們先放開這些，不要糾結數值，雖然每個人的身材體型都不一樣，不過脂肪的分佈規律還是有跡可循的。
仔細觀察，下圖五個女孩的體型雖然不一樣（而且作為插圖還概念性地美化過了），但是脂肪囤積得最多的，還是上臂，肩膀，腰腹，大腿和臀部；脂肪囤積得沒那麼厚的部位則以關節（比如腳踝手腕）為主。胖妹子的身材弧度都比較大，下半身尤其明顯，比如脂肪多的地方比如大腿比較粗，而脂肪少的地方比如習慣比較細，所以胖妹子的腿型弧度比較大，比瘦妹子的腿要彎。
如果把最右邊女孩的輪廓是【理想】，那麼顯瘦就很好理解了：把身材的輪廓穿得越像右邊女孩子越好。這裡說的只是視覺上的形狀，而不是圍度，不要糾結腰太粗這種問題，任何東西都是對比出來的，沒有人能一眼看出你的腿圍是多少，形狀和輪廓才是最重要的。
所以顯瘦的第一步是審視自己的身材，越接近【理想輪廓】的部位，越應該露出來/穿緊身來強調。相反，越不自信的部位（比如梨形身材就是下半身，蘋果身材就是腰腹），就越可以靠衣服的力量來修飾。
下面我們來看看實際的例子，看看不同位置的的脂肪囤積，可以用怎麼樣的衣服和穿衣方法來修飾，製造出好看的輪廓來。
偏圓的臉型，用V領來分散注意力
圓臉大臉也是很多人的困擾，這時候記住：領口越遠離脖子越好，不要選擇高領或者剛好卡在脖子的小領口，V領修飾臉部輪廓的效果最好，也可以選擇大方領，而大圓領會顯得臉更圓。
圓潤的肩膀，用墊肩西服撐出肩線
肩部是最靠近頭部的地方，別人第一眼也會很自然看到肩部，所以肩部修飾好了，會讓整個人精神利落很多。很多微胖妹子都有肩膀太圓潤，沒什麼輪廓，看上去虎背熊腰的問題，那麼我最推薦的單品就是墊肩西裝。墊肩西裝本身就帶有輪廓，能幫你直接撐出肩線。我的很多西裝外套都是在ZARA買的，在百元的價位中，ZARA的剪裁是做得最好的。
如果不喜歡西裝，也可以選擇料子比較硬挺的襯衫或者T恤。不要穿料子過軟、會緊貼著身材的衣服，只會顯得更胖。選擇料子挺括，肩部線條明顯的衣服，會顯得更加利落。·
粗壯的腿部，用直筒牛仔褲來掩飾線條
像剛剛說的，不要糾結於腿圍很粗。平時說的梨形身材下半身比較粗，說的是你的腿型比較彎，腿部形狀不理想。這時候選擇料子挺括的直筒牛仔褲，就可以一下子把腿型拉直。
如果有的場合，牛仔褲不是那麼合適，那麼直筒西褲和比較軟的闊腿褲也是很好的選擇。我冬天最常穿的就是優衣庫的闊腿褲，衣櫃掛著6條。
松垮的手臂，用蝙蝠袖來修飾拜拜肉
如果觀察走秀的模特，會發現她們上臂緊貼身體的時候，都是90度直線條下來的。上臂是很容易囤積脂肪的，有的人肩膀和手臂的脂肪連在一塊，整體線條都很圓潤；有的人則是肩膀線條OK，但是上臂中間會有一塊突出來的肉，顯得上臂很彎，我就是後者這種情況。
這其實是比較好解決的，蝙蝠袖或者今年很流行的宮廷袖等等空間比較大的袖子都可以修飾.
很多人覺得一字領顯胖，但其實合適的一字領和荷葉邊是可以修飾手臂最粗壯最肉的部分，而讓肩膀線條顯得纖細。下面紅藍裝的是NG廢片，忍痛放出來讓大家看錯誤示範，請勿參考。
腹部的贅肉，用高腰下半身蓋好
小肚腩也是很多人的困擾，我是典型的蘋果身材，腹部肉比較多。這時候上下身的單品中間的腰線部位是最重要的，把腰線卡在腰部最瘦的位置，就可以把小肚腩藏得很好了。下半身單品建議用深色比較有收斂效果，料子最好是像牛仔褲那種硬挺的材質，可以把腹部的贅肉收緊。
五五分的比例，用高腰來拉長腿部
除了藏好小肚腩，高腰同時也有著拉長比例的作用。亞洲人的比例普遍不是太理想，五五身比比皆是，小個子如我也是最偏愛高腰單品的，用高腰拉長腿部、拉高腰線，是營造好比例的最佳方法。
寬大的臀部 用A字/傘裙輪廓收起
下擺比較寬的裙子或者裙褲能很好的修飾臀部輪廓，讓臀部看起來沒有那麼大。還有種裙子在英語中叫「circle dress」，也就是把下擺攤平可以形成一個圓形的裙子。
在探索非典型身材如何穿衣服，或者一些穿搭上的困擾的時候，經常會看到以下句式：雖然我上半身比較瘦，但我下半身特別粗壯，梨形身材穿起衣服來特別多限制等等。
而理想穿搭的一句話公式就是【揚長避短】。既然上半身比較瘦，那就可以用強調上身的搭配來分散對下半身的注意力。不要只糾結在自己的缺點上，也不要把自己定義成是什麼身材所以什麼不能穿，多想想優點如何發揮。我們不是明星藝人也不是維密模特，每個人都會有不完美的地方，放過自己身上的缺陷，也放過自己。
2.鬆緊搭配，顯瘦不累
說到用衣物的輪廓來修飾身材（比如墊肩） ，另一個非常實用的穿搭思路是【寬窄搭配】，尤其在oversized如此盛行的今天。
無論是我一貫酷愛的上松下緊，還是上緊下松，這樣有對比效果、鬆弛有道的搭配比全身松垮垮的布袋裝很多時候要更顯瘦好看，也更有穿搭感。尤其是把贅肉比較多的部位用寬鬆感的服飾包裹起來，視覺上會比較容易忽略，把輪廓給模糊掉。注意無論是T恤 還是 短褲，袖口邊緣不要緊貼身體，不然也是非常顯胖的。
必備單品：oversized寬鬆白色襯衫
這時候我要用生命安利的單品絕對是oversized的男友風超寬鬆白色襯衫，我覺得每個女孩子衣櫥都應該有一件！（可能不止一件）除了好穿以外，適合的場合也多，休閑可以，正式也可以。而下圖應用的就是上松下緊的原理，寬鬆的白襯衫搭配稍緊的褲子。
直筒腰，就穿成X形
「寬窄搭配」 用上的誇張/寬鬆輪廓，除了模糊線條，有時候還能無中生有。直筒腰或者粗壯得很平均的手臂，完全沒有曲線可言的，怎麼辦？用【寬鬆X收緊】對比的力量來打造輪廓呀。上下寬鬆，中間收緊，就能夠凸顯腰部輪廓。
Peplum（沙漏上衣）剪裁自帶鬆緊輪廓
有些衣服的剪裁本來就在腰部會收緊，整體呈現上下寬鬆中間收緊的感覺，也會把腰部修飾得非常好，加上腰帶會錦上添花，如果是像下圖這樣下擺設計比較特別的就更好了。
另外點名一下t-shirt 和短褲，袖口和褲口千萬一定要選比較硬挺有輪廓的，不能軟趴趴的緊貼身體。關口遠離四肢視覺上更顯瘦哦。
3. 衣料碰撞小心思
上面所說的「揚長避短」和「寬窄搭配」，在具體操作實踐上固然很看衣服本身的設計和剪裁，但另一個大家經常會忽略的就是衣物本身的材質。
服飾變化萬千，布料的學問當然也不是簡單的厚薄和花色能概括的。簡單地總結一下，如果是上面說過的「揚長避短」中，依靠衣服形狀來修飾輪廓的話，料子就應該比較挺括厚實，比如西裝外套。
而軟趴趴的雪紡西裝只會讓肉肉妹子看起來更粗壯，而沒辦法達到包裹線條修飾視覺效果的功效。
相反，在「鬆緊搭配」中，寬鬆的衣服往往需要比較輕薄的料子，比如雪紡襯衫連衣裙之類。面料對一件衣服穿出來好不好看可以說是非常重要的，垂墜性，挺括度，這些都是必須考慮的因素。下面兩張圖對比，左邊的剪裁和面料的挺括度就能很好的修飾肩膀和收起贅肉，右邊的就真實暴露了圓潤的肩膀和腹部肉肉的線條。
4.飾品的力量
前面說的都是服飾挑選搭配上的考量，如果你想有穿搭感，而不是隨便穿了一身衣服出來的話，那麼造型的完成度和時尚感跟飾品是息息相關的。妝發這個話題太龐大了下次再細講，但這裡所說的飾品並不限於傳統意義上的首飾，比如耳環項鏈手錶戒指等等。從鞋履到包包，到腰帶和襪子甚至是你的眼鏡，這些小物的搭配也在考量之內。
其中鞋子的選擇影響是最大的，畢竟你出門可以不帶首飾，但總不能不穿鞋吧。
（皮這一下非常開心）
高跟顯瘦顯高顯身材這個相信大家都知道，但高跟鞋穿起來並不是那麼的舒服友好，中跟鞋是又能顯高顯瘦又比較舒服的選擇。不過，微胖妹子挑鞋子的因素也不僅限於鞋跟高度。
下面有兩種鞋子，是我認為不太適合的。
細高跟：
肉肉妹子不是特別適合細跟，無論是紅底鞋那種超級高跟還是矮矮的小貓跟。微胖妹子整體分量感已經很重了，如果鞋子看起來那麼瘦弱秀氣，很容易讓造型看起來頭重腳輕。
最近流行各種在鞋跟上做文章的鞋子，還有秀氣的小貓跟。我沒找到大碼博主穿這雙dior的照片，大概因為沒有人想看上去像自己胖得把鞋跟壓彎了。。。
平口鞋：
平口的靴子或者涼鞋容易讓腳有砍掉一節的感覺，普通腿型一穿簡直要短到沒邊了。
而我比較推薦的適合微胖妹子的鞋型，都是可以適當拉長腿型的，V字開口的短靴，可以露出腳背的單鞋，自帶延伸感的裸色涼鞋，都是很好的選擇。合適的分量感平衡造型，或者簡約的設計拉長腿部線條，都是可以參考的思路。
包包的選擇很個人，而且也很看服飾場合，就不深入講了。我自己因為比較矮（158cm），特別討厭拿太大的包因為會很壓身高，但也很害怕拿太小的包因為比例上會放大我的胖。我也不喜歡松垮垮的包包（比如givenchy
的 nightingale），感覺像大棉花提著小棉花，很放大身材缺點。我最喜歡的是輪廓硬挺、有線條感的小包包，能裝又好搭配。對黑色包包的迷戀就純屬個人審美了，沒有特別原因。。
至於飾品方面，我選首飾只有一個原則：越大越好。誇張款的配飾不但能點亮造型，也能分散身材上的注意力。我一直都非常喜歡大耳環，造型立體的圓形或者菱形大耳環能很好的修飾大餅臉；誇張的袖口或者大戒指也能讓注意力集中在手而非手臂上；我的眼鏡也是一個大圓黑框眼鏡。
5.自信比一切都重要
老套也要說一句吧，心態真的很重要。我知道現在的社會大環境對胖子很不友好，對身材的定義也特別苛刻，在追求完美方面永無止境。然而這是一個死循環，你越自卑，就離自信獨立越來越遠，然後就更自卑了。
完美的自己是一個偽命題，不要讓外界批判或者定義你自己應該是什麼樣的。如果你覺得你應該減肥，那就努力去完成它。如果減不下來，也完全沒有理由要批判自己呀。如果連你自己都不接納自己，別人憑什麼要接受你？
最後，就以上內容劃一個重點：
挑衣服要揚長避短，喜歡的部位露出來，不喜歡的部位藏起來，正確認識自己身材上的優缺點，不要總是悲觀的覺得我胖，我什麼都穿不了。
記住用衣服穿出輪廓才是修飾身材最重要的地方，鬆緊搭配是很有用的技巧，不要執著於圍度數值。同時，剪裁、面料、效果都是缺一不可的。
說完怎麼穿，是不是應該說「怎麼選」了？
下周推送我們見~
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美麗也是技術活