長壽的三大要素要了解

對於每個人來說，都希望自己能夠健康長壽，不過想要長壽又受很多因素的影響，遺傳，環境等等與這些都密切相關，當然除了這些因素之外，後天的氣脈常通、腎氣旺盛也是長壽的重要條件。下面就讓我們來了解一下長壽的這三大要素吧。

中醫學經典《黃帝內經》有一段話是這樣描述的：「帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。」

這段話的意思是人到了老年(《內經》認為男子64歲以上，女子49歲以上)，一般腎氣衰弱沒有生殖能力了，但為什麼有些人還能有生殖能力呢？原因有三：一是「天壽過度」;二是「氣脈常通」;三是「腎氣有餘」。這三條實際也是健康長壽的主要原因，健康長壽的人其生殖能力也往往超過一般人。

天壽過度先天遺傳稟賦

所謂「天壽過度」，即先天遺傳稟賦超過常人。世界衛生組織認為，人的健康長壽15%取決於遺傳(近有報道，上海有關人員的研究認為20%~25%取決於遺傳因素)，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，60%取決於其生活方式。有人統計1千餘位90歲以上的長壽老人，90%以上有家族長壽遺傳史。可見《內經》的觀點的確是經過長期臨床觀察的經驗總結。

氣脈常通氣血保持暢通

所謂「氣脈常通」，即氣血能保持暢通。《內經》認為：「人之所有者，血與氣耳。」氣血是人體維持生命之本，而「氣血以流通為貴」。《內經》告訴我們，保持氣血流通與健康長壽密切相關。從機體老化的演變規律來看，最早發生的病理生理改變是動脈硬化和組織缺血，所以現代有學者提出「老人多瘀」的學術觀點。實驗研究證明，老年人存在不同程度的微循環障礙，老年人存在不同程度的血液流變學改變。有人通過對高脂家兔的研究，發現其血脂和血液流變學有相關性變化，這些可能反映了中醫「痰濁證」與「血瘀證」相關的生物學基矗對老年大鼠血液流變學參數的觀察證實，老年大鼠血液流變學參數與人類血瘀證一樣具有黏、濃、凝、聚等血液流變學的改變，而且血液流變學隨年齡增長而改變明顯，易形成血栓。

臨床實踐證明，大部分老年病如動脈硬化、高血壓、冠心並高脂血症、中風後遺症、前列腺增生、老年性痴獃、腫瘤等都存在氣滯血瘀的病理變化，而活血化瘀方葯最突出的作用就是改善微循環和組織缺血狀態，可以抗心肌缺血、腦缺血，抑制血小板聚集，抗凝、抗血栓形成等。以上從實驗和臨床兩個方面說明氣血通暢是健康長壽的重要條件。

腎氣有餘腎中精氣旺盛

所謂「腎氣有餘」，就是腎中精氣旺盛。《內經》認為腎中精氣的盛衰，關係到人體的生長、發育、生殖及衰老過程。腎氣充則人體壯盛，腎氣虛衰人就變老，或未老先衰。這是因為腎藏元氣，為先天之本，五臟之根，生命之門。腎氣充盛，機體免疫功能發揮正常。腎氣不足，五臟六腑功能減退，就會出現諸如性功能減退、精神疲憊、腰膝酸痛、鬚髮早白、齒搖脫落等衰老現象。衰老的內因是「腎」起主導作用，腎氣盛則壽長，腎氣虛則早衰。

上海有人對900多名老年人調查表明：94.7%有腎虛證(腰膝酸軟、倦怠無力、耳鳴耳聾、畏寒肢冷、夜尿頻多、發脫齒堯健忘失眠、尿后餘瀝、胸悶氣短、性功能減退等)。歷代醫書中延年益壽的方葯以補腎者為最多。有人統計歷代13部有代表性的醫書中，關於延年益壽的藥方124首，經分析溫補腎陽為主的87首，佔70.2%。因此歷代對老年人的強身、延緩衰老均以補腎填精助陽為要。實驗研究證明，腎虛可以導致神經內分泌功能失調、免疫機能紊亂、清除自由基能力下降、自由基含量增加。補腎培元葯如靈芝、黃精、地黃、玉竹、首烏、山茱萸、枸杞、鹿茸、紫河車、菟絲、肉蓯蓉、人蔘、黃芪等，均具有延緩衰老、延長壽命的功效，能改善這些實驗室衰老的指標。