自製7款減肥蔬菜汁,腹部減肥好方法,瘦身美容兩不誤

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減肥不是不吃不喝,是要挑著吃,選著喝,合理的飲食對腹部減肥尤為重要,介紹7款減肥蔬菜汁,一周每天一款不重複,當作給自己減肥日記上的小驚喜!          

       

        

 

蜂蜜芹菜蘋果汁       

 

用料:芹菜葉50g 蘋果1個 蜂蜜一勺       

 

製作:

 

1、芹菜洗凈切小段,蘋果去核切小塊

 

2、放入攪拌機,加500ml水,均勻攪拌,喝時加入蜂蜜

 

        

 

蜂蜜苦瓜汁       

 

用料:苦瓜一條,蜂蜜適量       

 

製作:

 

1、苦瓜去籽去白囊,洗凈,切小粒

 

2、燒開水將瓜籽焯2分鐘取出

 

3、放入料理機加入少量涼開水打成汁,過濾一遍

 

4、按照個人口味加入蜂蜜調味即可

 

        

 

冬瓜汁       

 

用料:帶皮冬瓜300g 涼開水300ml 蜂蜜2勺 檸檬一個       

 

製作:

 

1、用鹽將冬瓜皮搓洗,然後用水清洗乾淨

 

2、將冬瓜帶皮和瓢、籽一起切小塊,擠入檸檬汁,加入水、蜂蜜用攪拌打碎即可

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青瓜薄荷飲       

 

用料:小黃瓜4根 香梨2個 薄荷葉20g 白糖20g 白開水60毫升 冰塊隨意      

 

製作:

 

1、將薄荷葉用清水清洗乾淨,瀝干水分。小黃瓜洗凈后,滾刀切塊。小香梨洗凈去核切塊

 

2、將切好的小黃瓜、小香梨、薄荷葉還有白糖全部打入攪拌機中倒入開水高速攪拌2分鐘

 

3、過濾2到3遍,加入適量冰塊即可

 

        

 

番茄汁牛奶飲       

 

用料:番茄1個,蜂蜜適量 開水適量 牛奶適量l

 

製作:

 

1、將番茄洗凈,用開水燙軟去皮,再用乾淨的紗布袋包好,擠出汁,

 

2、番茄汁中,放入蜂蜜、開水、牛奶、調試可口即可

 

        

 

胡蘿蔔牛奶飲       

 

用料:胡蘿蔔1根 蜂蜜適量 牛奶適量

 

製作:胡蘿蔔切塊榨汁,根據個人口味加入蜂蜜牛奶調試即可

 

        

 

甜菜汁       

 

用料:甜菜根2到3個,蘋果3個,檸檬1個 姜少許 胡蘿蔔200g       

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製作:

 

 1、將甜菜根,蘋果、胡蘿蔔、洗凈榨汁,

 

2、檸檬切塊,擠汁,混入蔬果汁中即可

參考來源