吃檸檬一顆，頂葯十副！夏天愛喝檸檬水的人會收貨這7個好處

夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，加重人體濕氣，濕濁鬱積日久就可能會生病。

【心一康】中廣和中醫內科診所醫生推薦：夏天可以用檸檬泡水喝很養生，甚至很多明星都愛喝檸檬水。這是因為檸檬泡水喝有很多營養功效。

 

檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果，也是治療疾病，調養身體的良藥。檸檬富含多種營養元素，如維生素C，維生素B族、維生素A、維生素E、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)、類黃酮，尤其是維生素C含量頗為豐富。

夏天檸檬泡水喝有7大功效

1.生津開胃

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳。泡上一杯檸檬水喝，酸酸的味道可以生津解暑，開胃醒脾。

2.清熱化痰

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

 

3.清除宿便

檸檬水可以促進新陳代謝，加速腸胃排毒、潤腸通便。長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題。

4.美容增白

很多女明星喜歡喝檸檬水，是因為檸檬富含大量的維生素C，能抗氧化、抗自由基，美白潤膚。

5.安胎止嘔

檸檬雖然味酸，但屬於鹼性水果，可以調節替你為酸鹼平衡。備孕的媽媽多喝一點檸檬水升高身體鹼性，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。而懷孕的媽媽可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

 

6.抗菌消炎

檸檬富含維生素C，相當於天然的抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力的功效。

7.預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

 

不過需要注意的是，不宜空腹喝檸檬水，宜飯後小酌一杯。另外沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水，一定不要用開水，以免破壞其中的營養素，泡出來的檸檬水也會更酸一些。