吸煙一年和十年的人，差別在哪？時間越長，這些改變越明顯！

吸煙有 危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。吸煙對於現代人來說，既可以是一種習慣，也可以是一種解壓方式，儘管它能讓我們從精神上獲得暫時性的舒緩，但是你卻不知道這其中的代價有多大。我們一起來瞭解下吸煙帶來的人體變化。

 

長期吸煙，身體有哪些變化？

變化一、口臭

總所周知，抽煙的人口腔都會殘留香煙的味道，而這股味道十分影響個人的交際體驗，特別是業務員，如果張口便是香煙口氣撲面而來，相信誰也不會願意和你多說幾句話，更別說業務了。

另外，香煙的焦油以及其他有色物質會殘留在牙齒上，導致很難看而且不健康的牙結石，非常影響美觀的同時帶來健康隱患。

變化二、肺活量下降

雖然吸煙的人煙霧百分之九十都會噴出來，但是仍是有很多被吸入到了肺部裡面。殘留在肺泡以及毛細血管之間，由於焦油以及其他有害物質顆粒較大，肺泡並不能自行吸收排除或者分解，因此久而久之會影響肺泡通氣功能，這也是為何吸煙者其肺活量也會有所降低的原因。

 

變化三、皮膚變差

長期吸煙的人皮膚會非常的黯淡，沒有彈性，香煙之中的尼古丁對皮膚具有很大的刺激作用，導致水分過度流失，細胞被香煙破壞過多，而細胞分裂能力有限，甚至也被香煙限制了分裂速度，肌膚得不到有效的恢復，導致肌膚的各種問題。

 

變化四、免疫力下降 

免疫力是一個人生存的基礎，因此必須保證免疫力的正常，而吸煙者因為香煙之中的尼古丁以及焦油等物質被部分吸收進入血液之中，會進入骨髓等造血系統，影響免疫因數的生成，輕者經常感冒發燒，重者甚至會導致細胞癌變。

 

吸煙對身體的影響還遠不止以上的幾點內容，只是因為文章篇幅有限，這裡實在不能完整介紹吸煙對身體的影響，對於吸煙的害處，我們應該更重要如何去戒煙，降低吸煙對身體的損害。

對於煙癮過大者應該慢慢戒煙，從一天一包先減到一天10 支，再 5 支，不宜戒煙過快，以免產生反彈作用，同時，煙癮一犯也可以通過嚼口香糖來分散注意力，儘量避免到酒吧、KTV等吸煙人群較多的場所，杜絕被動吸煙。

 

總之戒煙的方式也有很多種，我們需要找到合適自己的方式，儘量想辦法讓自己早日戒煙，不但是對自己健康負責的做法，更是守護身邊人健康的重要舉措。