更年期容易生氣？這8種「解氣」食物幫你應對更年期！

生活中如果遇到不開心的事情，容易引起生氣的情緒，影響人體的內分泌系統，導致多種異常表現。經常生氣確實傷身體，特別是更年期的時候，需要特別的注意，這個時候是疾病的高發期，容易得心腦血管疾病，體檢是必不可少的，還可以喝逍 遙 坤 膏，調理更年期綜合症，效果不錯。其實大家可以通過食物方式調節，起到順氣解鬱的效果。

愛生氣要多吃這些食物

1、蓮藕

蓮藕在夏季是當季菜，具有優質的營養成分，包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白質等等，而且藥用效果特別高，可以達到消瘀涼血、清熱止渴、解除鬱悶等功效。生氣的人可以適當喝蓮藕湯，讓身體更快恢復。

2、瓜蔞

如果經常處於上火生氣的狀態，可引發胸悶胸痛，肝火旺盛等症狀。這個時候準備好瓜蔞，熬製成湯，盛涼後即可服用。有助於緩解肝火旺盛的傾向，也能減輕生氣憤怒的情緒。

3、蘿蔔

這是一種性質寒涼的食物，經過腸胃的吸收，能達到清熱化痰，理氣解毒的效果，非常適用於腸胃的保護和氣血的恢復。所以氣鬱上火生痰者可以多吃蘿蔔，促進清熱消痰。但蘿蔔也有飲食禁忌比如製作時不能過度烹飪等等，因此大家要重視。

4、山楂

山楂有助於清除腸胃的微生物，也能健脾開胃、活血化瘀，已經被廣泛應用於各種保護腸胃和降火的藥物。如果經常出現上火、生氣鬱悶、焦慮等情緒，適當補充山楂，可達到順氣止痛、化食消積的作用，也能緩解胸脹疼痛症狀。

5、玫瑰

玫瑰味甘、微苦，可達到理氣解鬱、化濕和中的效果，也能促進人體活血散瘀。在洗澡時適當添加幾瓣玫瑰花，有助於幫助氣血的恢復，化解上火的狀態，而且怡人的花香也能順氣寧神。

6、茴香

茴香的嫩葉有順氣作用，而且製作方法十分簡單，可作菜餡或炒菜，有效保護腸胃，疏鬆氣血，對生氣造成的胸腹疼痛都有比較理想的療效。

7、陳皮

陳皮是非常常見的中醫藥材，味苦、性溫和。平常用陳皮泡水，有助於調節氣血，順氣化痰。而且陳皮泡水還有助於降火降溫，特別適合炎熱的季節服用。

8、金橘

金橘含有大量的維生素，能夠維持心血管的正常功能，防止血管硬化。而且金橘甙等元素能夠啟動人體的多巴胺，讓人體驗到一種輕鬆的感覺，起到理氣解鬱的功能。

上面介紹的內容就是生氣的人可以吃的食物，這些食物都能調節氣血，達到降火的目的，還能夠讓心情變得更加平靜輕鬆。