你的肝好不好，下面5個「表現」，佔2個以上，你該注意了！

你的肝好不好，下面5個「表現」，佔2個以上，你該注意了！

 

一提起肝，我們能想到的是肝和腎臟一樣，是人體的一個器官，但我們卻不知道肝在我們人體中真正的作用，肝臟是人體內最大的實質性器官，也是人體內最大的解毒器官，以代謝功能為主，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。我們應該保護好自己的肝臟，有些人因為吸煙喝酒，熬夜等對肝臟帶來很大影響！我們來看一下肝臟出現問題時的表現及護肝的方法！

肝不好的表現

 

1、身體疲憊：肝不好的人容易犯困，易疲勞，嗜睡等表現。

2、消化功能障礙：肝不好的人容易造成消化系統變差，出現噁心、嘔吐、食欲不振、便秘等。

3、維生素代謝異常：肝不好造成人體維生素代謝異常，導致皮膚粗糙、浮腫、皮膚出血。骨質疏鬆等。

 

4、膽色素代謝異常：肝功能不好的人，容易造成膽色素代謝異常，出現黃疸，膚色黝黑等。

5、凝血障礙：肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

如何保護好肝臟

1、少抽煙喝酒：現在人們的應酬離不開酒，但酒精對肝的傷害非常大，我們的肝臟每天都要分解大量堆積在我們體內的有毒有害物質，抽煙還會增加肝的代謝負荷，飲酒過量會引發肝功能衰竭，進而引發脂肪肝，甚至肝硬化。

 

2、拒絕熬夜：現在科技的不斷發展，手機成了我們生活的必需品。有些人習慣在晚上用手機看電視或者玩遊戲，錯過最佳休息時間，就容易造成熬夜，引發肝部疾病。

3、保持心情愉悅：人們常說「肝火旺」，剛才能感應到我們情緒中的憤怒。保持一個良好的心情，能夠促進血液的循環，加快體內新陳代謝，提高肝的效率，起到保護肝的作用。

4、飲食方面

 

少吃生海鮮生肉。生海鮮與生肉的處理往往不是很到位，忌用生水，忌吃生鮮，注意飲食衛生，杜絕乙肝之類肝病的來源。

吃豬肝。俗話說吃什麼補什麼，豬肝中含有大量的維生素A與蛋白質，能夠夠有效的緩解我們眼睛夜盲症的癥狀，同時有助於對於我們肝部合成相應的分泌物，是我們養肝的主要食物之一。

多吃新鮮的蔬菜和水果。水果中含有豐富的維生素與礦物質，能夠促進我們機體的排毒，加快新陳代謝。例如：蘋果，西瓜，檸檬，橙子，都有助於我們排毒，減輕肝臟負擔。