孩子過早練舞蹈、學輪滑，很傷骨頭！爸媽請注意

受訪專家：劉　剛（南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任、主任中醫師）

早早把女孩兒送到舞蹈班，包管能練出來一個優雅的小公主？未必！

「別讓孩子輸在起跑線上！」

除了各種補習班，家長們還熱衷於給孩子報運動興趣班，既能培養體育特長，又能強身健體，一舉兩得。

但劉剛提醒：選體育興趣班時，要考慮孩子的年齡、身體條件，單憑父母個人感覺或從眾選擇，可能使孩子健身不成反傷身。

 

舞蹈：3歲后再練，否則關節吃不消

科學的舞蹈練習，可以挺拔身姿，克服彎腰駝背等不良的體態，提升形象和氣質，同時，對協調性、靈活性和耐力的綜合提高，也有幫助。

但問題在於：很多家長都認為，越早練跳舞越好。原因不外乎是，小孩兒的柔韌性更好。

而劉剛認為：「最好是在3歲甚至4歲以後再練，此時孩子柔韌性還很好，表達能力也好些。」

舞蹈中，不乏超過關節活動度或脊柱生理曲線的動作，如下腰、一字馬等，柔韌性好的孩子也可能吃不消。太小的孩子，受傷了也未必會表達。

家長帶孩子去練舞蹈時，要多留心觀察，關注孩子有沒有喊疼、反饋不舒服。若疼痛持續好幾天都無法緩解，要及時就醫，評估是否有拉傷等。

劉剛還建議：孩子學習舞蹈，應以舒展形體、培養形象氣質為主，可選擇民族舞、芭蕾舞等，循序漸進。而且，每個孩子的身體狀況不同，不能過分苛刻地以統一的高標準來做要求。

 

輪滑：8歲后再學，過早易致「八字腿」

很多小區及周圍都有輪滑興趣班，三四歲學輪滑目前很普遍。劉剛對此表示憂心：

其一，練習輪滑時，身體的重量幾乎都集中在踝關節和膝關節上，對下肢力量要求較高。

而年幼的孩子肌肉力量還不足，韌帶也未發育完善，練輪滑時，如果關節得不到足夠的保護，就很容易扭傷。一旦骨骼受損，還可能造成發育的畸形，長大后甚至會因此出現習慣性關節脫位。

其二，練習時，髖、膝、踝經常要保持固定的姿勢，長此以往會影響骨骼正常發育，出現「八字腳」「羅圈腿」 「膝外翻」等情況。

建議8歲以後再學輪滑，這時孩子的骨骼發育相對穩定。

 

羽毛球、籃球、足球等：10歲以上接觸也不遲

劉剛建議，單邊旋轉以及競技類運動，最好等10歲以上再進行。

單邊旋轉的運動，即網球、羽毛球等，姿勢的不正確，長此以往有可能導致肢體不對稱，比如高低肩。

像游泳、騎自行車等對稱性的運動，更值得推薦。

有身體接觸的競技類運動，如籃球、足球等，是針對成人設置的，對兒童而言，有一定的不合理性和不安全性，因為強度過大，也容易造成體育損傷。

10歲以後的孩子，骨骼發育較為完善，懂得防範和保護自己，體力也跟上來了，進行這些運動則不易受傷。

運營人員： 趙穎 MX007