心理學家：徹底忘記深愛的人，有這5種方法！

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

1、接受現實

大多數對感情無法釋懷的人，其實是並沒有意識到已經失去了這份情感，有些人對感情的認知不敏感，導致他們甚至會覺得還可能重歸於好，隨時等待著另一個主角的回心轉意。或許對方早已投入了新生活，徹底的和這段感情說了再見。直面感情的真實情況是必須的，盲目的自欺欺人只會讓人脫離實際，沉迷於過去也只會讓人錯失當下的美好。不管曾經有多麼的刻骨銘心，過去也只是一份回憶而已。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

2、永遠記得對方的好

或許你們分開后已是陌路，也可能你們還可以像老朋友那樣親切的問候，只要彼此都坦然面對這樣就很好，哪怕分開時候是多麼的撕心裂肺，痛苦不堪。試著去記得對方的好，他也曾在度過的歲月裡帶給彼此歡笑，你們也曾擁有共同的幸福目標，都曾努力滿足對方的心理需求。承認這些共同擁有的美好，不要擔心這會讓你更加難以忘記他，記得未嘗不好，敢於面對不只是此刻的失去也包括曾經擁有的美好。那個人你愛過，但是你們沒有在一起的緣分，當你可以這樣淡然處之，就真的可以擁抱新生活了。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

3、花一些時間回味

雖然最終的結局沒有希望的那般美好，可是經歷總會讓人成長。給自己一點時間，讓自己好好的回味一下。這段感情帶給你一些怎樣的感受；你們之間缺少的是什麼，是缺乏關注還是少於溝通，或是無法逾越的現實；經歷了這份感情你產生了哪些想法...讓自己認真的思考一下這些問題，你會看到自身的不足和自己追求的東西。如果回憶和思考會讓你難過可以找個人陪你，可以是你親密的好友，也可以諮詢心理諮詢師。

情緒、認知、性格、心理規律都屬於心理學研究範圍

4、採取儀式告別

嘗試和這一切告別，用一種更具有儀式感的方式。想象著那個讓你深愛的人，在心理感謝他，感謝他陪你走過的歲月，原諒他曾給你帶來的傷疼，也請他原諒你的缺點。每個人都有自己的不足，所以原諒彼此，再道一聲珍重，願彼此都會擁有更好的幸福。你也可以選擇其它的方式，把你最後想說的話用郵件發給他，或者自己留下都可以，目的是用一種方式來說再見。

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5、接觸新事物

如果總有一些留下的物品讓你觸物傷懷那就丟掉它，路過一些地方總會回憶侵襲你，那就選擇錯過那裡，總之，給自己一些空間，讓時間慢慢的治癒。或者你可以給自己放個假，出去旅遊散心，回來的時候一切都是暫新的。或者改變一下穿衣風格，培養一個興趣愛好，碰觸一些新鮮的事物，都可以讓你神采奕奕。

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