你比實際年齡老嗎?8條題目測你的「身體年齡」

二十多歲起就覺得自己未老先衰?記憶力變差、行樓梯氣喘、皮膚缺乏彈性等,都可能代表你的「身體年齡」比實際年齡大? 「身體年齡」主要由人體各重要器官的功能而定,你可透過一些簡單測試法,知道自己的健康狀況,快看下去!

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▲ ELLE.com.hk

先記下你的真實年齡,再進行以下的8個測試,完成後得出「身體年齡」。

1. 大腦測試

以7為相隔,從100往前不斷減7,一直讀出數字(或心諗),如此類推直到數目歸零。

標準: 一般40歲以下人士,所用時間不應超過20秒;40至60歲的不應超過40秒。若你所花的時間少於以上數字,那麼身體年齡是實際年齡減2歲,超過則加2歲。

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2. 皮膚測試

將手掌平放於桌面,以另一隻手用力捏手背上的皮膚,保持1分鐘後放開,並觀察皮膚恢復正常顏色需多少時間。

標準: 如耗時不超過1秒,將年齡減3歲;花1至2秒則持平不加減;花3至4秒則加1歲;花5至10秒加2歲;11至30秒則加3歲。

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3. 肌肉測試

以單腳站立,另一隻腳於膝蓋處彎向臀部,雙手按於臀部上,閉上眼,計算身體多久後會失去平衡。

標準: 如能維持1分鐘者則將年齡減4歲;如保持30秒則減2歲;只能堅持幾秒的人則加3歲。

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4. 眼睛測試

將一把尺的一端垂直觸碰眼睛下方的顴骨,手拿一份報紙沿尺慢慢往眼睛方向移動,當報紙上的字慢慢變模糊時,請旁人讀一下尺上的刻度。

標準: 如距離小於15喱米,身體年齡是實際年齡一樣;16至30喱米的話,身體年齡要加1歲;30至60喱米則加2歲;60至90喱米要加3歲;如果你超過90喱米,就要加4歲。

 

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5. 肺部測試

拿一顆普遍大小的氣球和一把30喱米的尺,深吸一口氣,然後將所有氣吹進氣球,以尺量氣球寬度。

標準: 於11喱米以下加5歲;11至14喱米加3歲;15至18喱米則加1歲;若超過18喱米的人則可減掉3歲。

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6. 聽力測試

將平日常聽的電台,音量調整為平常的四份之一。

標準: 聽不清楚的人,年齡要加5歲;若只能聽清楚背景音樂或是某些字句,則加3歲;基本上能聽懂內容的加1歲;完全清晰無礙的人則可減2歲。