劉雯當了「製片人」？擁有天鵝臂的她不當超模了？

 

 

劉雯前幾天在自己的社交媒體上po出了幾張不得了的照片，這不po還好，一po瞬間引髮網友們的熱議，但是這次竟然不是因為其妝容和造型，是因為她的細手臂！到底了不起在哪裡？一起去看看嘍~

劉雯好瘦啊！

拜拜肉神馬的都是浮雲

這就是劉雯曬出的照片，在大自然中和小動物一起照相的樣子，活脫脫一位少女啊有木有！這綠色的畫風，讓人看著就倍感涼爽。

 

劉雯本人身穿一條闊腿褲搭配無袖上衣，再來一個斜挎包，青春的笑容真的很有感染力，別說是網友們了，芭姐看著也忍不住和她一起笑了起來。

 

這看似很平常的一張照片，到底了不得在哪裡了呢？在手臂！沒錯，這纖細的手臂真是讓人看著生氣，無袖衫一直都活在網友們的記憶里，彷彿在未成年前還穿過幾次，但是越長越大，手臂也是越來越粗，能像劉雯一樣想穿就穿的情況還真不多見！

 

瘦手臂有什麼用？

也就是穿什麼衣服都好看吧！

劉雯的手臂真的很瘦，骨骼明顯而且沒有任何拜拜肉或者蝴蝶肉。穿這種露手臂的衣服真的很清爽，搭配牛仔褲帥氣值加倍！

 

這周深V蓬鬆款的連衣裙真的很考驗手臂，如果不是很瘦的話，很容易顯臃腫。

 

還有這種抹胸裙，手臂全部都露在外面，你的手臂有一點肉都會在視覺上被放大，很容易給人一種虎背熊腰的感覺。

 

劉雯穿這件絲絨裙真的超優雅，但其實這種材質的裙裝很容易穿出睡衣的感覺，想要不走尋常路穿出高級感，首要條件就是：手臂無贅肉。

 

還有這種輕紗透視感的衣衫，薄薄一層紗能給你帶來性感，也能給你帶來油膩感。手臂就在其中起到了決定性的作用，纖瘦的手臂在這件衣衫下若隱若現，嫵媚感十足喲~

 

為什麼劉雯的瘦手臂我沒有？

4個點給你全面解析

1.雖然鍛煉了，但是沒有針對性

有的姑娘非常委屈，明明鍛煉了，手臂卻還有肥肉堆積的痕迹。那是因為你練得太廣泛，沒有針對性！相對腿部和腹部來說，手臂的位置比較特殊，一般的運動並不會對它有多大的刺激，So，手臂要單練！

 

2.手臂血液循環不通暢

大家都知道，手臂大多數情況下都是向下垂的，對於血液循環來說，或多或少都會有一些阻礙。久而久之胖起來的幾率也會變大，所以！時不時抬起手臂運動一下，必不可少呢！

 

3.坐姿太垮不正確

想不到吧，坐姿不正確也會讓手臂變粗，因為經常彎腰駝背會令斜方肌、三角肌和三頭肌長期處於一種鬆弛狀態，進而被脂肪乘虛而入，最後堆積在手臂和肩背位置。所以，快別坐著了，起來甩甩手臂去呀！

 

4.從來沒有細細按摩過

手臂也要按摩？要！因為如果手臂長期下垂放置，就會導致淋巴循環不通暢，水分會滯留在內側位置，進而形成腫脹。經常按摩就可以緩解水腫，達到變瘦的效果。

 

瘦手臂的招式好簡單

幾分鐘搞定一點兒不費勁

Step1：選兩個不超過1.5公斤的啞鈴，如果超過的話，手臂可能會練得過於粗壯。

 

Step2：手拿兩個啞鈴，向上彎折手臂原地開合跳，先熱熱身。

 

Step3：手持啞鈴向上舉，伴隨著開合跳，注意手臂要盡量抬到最高位置。

 

Step4：手臂輪流前後擺至與肩同高。

 

Step5：雙臂綳直向上抬，注意節奏要一樣，這樣才能更好的保持平衡。

 

Step6：弓步配合抬手臂，照著節奏動起來，就不會感到那麼累。

 

看過了芭姐為你們介紹的劉雯同款肩鍛煉法，是不是超想立刻行動起來捏？那就別等著啦，速速Follow起來吧！

 

 

運營人員： 王躍 MZ015