掌握蘋果的吃法孩子睡覺用口呼吸，有什麼後果？可能會越長越殘，了解吃蘋果的禁忌，吃蘋果好處多

想問大家一個問題：泥萌小時候是不是經常被叔叔、阿姨誇「長得好看」，而長大之後卻很少有長輩再這樣稱讚你了呢？

「長殘」這種事，誰都有幾率，但如果把「長殘」歸罪到基因上，那就不對了。小九今天要來科普的就是，越長越丑的原因之一：張著嘴睡覺。

「口呼吸」讓你越長越丑？

由於長期使用嘴巴進行呼吸，首先會導致嘴巴上唇變短變厚、甚至外翻，上頜骨發育更加肥大。

張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道。長此以往，原本應該往前、往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。牙齒會排列不齊、咬合不良形成齙牙，缺乏表情。

所以，一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友，就會慢慢變成臉部、嘴巴這塊凹陷，以及鼻子變成朝天鼻的所謂「腺樣體面容」。也就是說，面部會畸形發育，逐漸「顏值盡毀」。

當然了，如果你是成年了才發生「張著嘴睡覺」現象，那就不用擔心毀顏值的事情了，畢竟成年人骨骼定型了。

但是，不管小朋友還是成年人，睡覺時口呼吸都會帶來一系列健康問題。

用嘴呼吸，嘴巴容易乾燥，細菌更容易進入，就會導致牙齒、口腔疾病。比如牙齦紅腫、出血，甚至引起口臭。口呼吸會讓你深度睡眠時候打鼾，

什麼原因引起「口呼吸」？

小孩子睡覺用口呼吸，一是因為鼻炎引起鼻塞，無法通過鼻子正常呼吸，只能用口呼吸來補償。

除了鼻炎，還有可能是因為腺樣體腫大。正常情況下，腺樣體在六七歲發育至最大，之後逐漸開始退化。如果在小時候腺樣體發生病理性增生、肥大，就會阻礙比較狹小的鼻咽部，引起鼻塞，於是就只能靠嘴來呼吸了。

如果從小就用口呼吸，沒有得到相應矯正，那會造成臉型的結構變化，這種變化在25歲之後就變成永久的了……

如何才能恢復美貌？

無論是兒童還是成人，發現張嘴睡覺、用口呼吸的症狀，都應該及時治療，而兒童也可以進行面部矯正。

不要急，第一步是矯正口呼吸的習慣。

先讓鼻呼吸恢復正常，鼻炎患者要通過藥物治療和生活習慣的改正來治癒睡覺鼻塞的現象，如果是腺樣體腫大較嚴重的，則要通過手術治療。

鼻呼吸沒有問題了，要避免孩子使用口呼吸。

訓練孩子有意識地閉嘴呼吸。睡覺的時候，還可以用唇貼貼住上下嘴唇來迫使使用鼻通氣。

現在也有睡眠口呼吸矯正器，可以保證鼻呼吸和改善口周肌肉狀態。

顏值還是很重要的！年紀稍大一些的孩子，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛鍊。如果孩子頜面部已出現畸形現象，需要到牙齒矯正科，進行牙頜及顏面部畸形的早期矯治。