咬舌頭也是一種鍛煉!健脾助眠,睡眠差的都該看看~

其實無論是學習、工作還是養生,最怕三分鐘熱度。

 

給大家推薦一種特別特別簡單的小方子,隨時隨地可以做,堅持下去,可起到像喝粟滋軒二十八谷散的效果,助安眠、可健脾,調節身體,還不花錢,只需動一動舌頭。

 

 

經常活動或刺激舌頭,不僅能增強食物的消化吸收,對五臟都十分有益處。具體怎麼做?這個咬舌不拘時間,隨時隨地都能咬,只要不過度用力,不將舌頭咬破就行了,咱們是咬舌養生,又不是咬舌自盡,用那麼大的力氣幹嘛呢?

咬舌運舌

 

舌頭是大腦的先行器官,舌神經連接著大腦,當人體出現衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此,除了咬舌,還可以運舌,運舌也稱「攬海」,古代醫家十分推崇。

 

我都知道,常吃一些保健食品,如粟滋軒黑芝麻核桃粉,對身體很好,有養肝明目,固精強腰作用,其實經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的,持之以恆,就有很好的效果。

以下是3種最有效的運舌方法:

 

1、坐下后凝神息慮,舌尖輕輕抵住上齶,來回擺動30次左右,待唾液增多時鼓漱十餘下,然後分3次咽下。

2、用舌尖舔內側齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈,唾液增多時分3次咽下。

 

以上方法既可獨立也可交叉進行,次數多少根據自身情況增減。

舌常動,人不老

 

為什麼對舌頭做一件這麼小的事,卻是養生妙法呢?

 

舌體的各個部位都與內髒的各部位相對應,如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等,我們既可以從舌頭看健康,又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

1美容助眠

 

舌尖是心肺的反射區,舌為心之苗,刺激這個部位可以提高心肺的功能,心主血脈,其華在面,故對美容有非常好的效果。

 

心為神之舍,血之主,脈之宗,在五行屬火,為陽中之陽,起著主宰人體生命活動的作用,神安就能很好地入睡。

 

無論是咬舌還是運舌,都能促進唾液的分泌,有返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用,再配合萬妮芬亮膚原液一樣的肌膚再生能力,美白美肌效果,讓整個人都煥發青春美麗。

 

 

2補氣通便

 

肺主人身的元氣,為生氣之源,吸之則滿,呼之則虛,是五髒的華蓋,受氣於天,與谷氣相併,而充養於身。肺主氣,肺虛則有少氣自汗的現象;所以咬舌頭不僅能補氣,還對調理自汗會有很好的效果。

 

咳嗽、氣喘、鼻煽,為肺熱,咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用,若是鼻塞嚴重靠咬舌無法通鼻,用上緹妍堂蛇膽噴劑往鼻子里噴一噴,過幾分鐘鼻子就暢通了。

 

手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸,故肺與大腸相為表裡,所以咬舌尖有通便的作用。

3明目祛斑

 

舌兩側為肝膽反射區,肝不好,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華。

 

若出現這種情況,每天抹上一點萬妮芬祛痘原液,有很好的祛斑祛痘修復肌膚的作用。另外,可以咬舌的兩側,可明目、祛斑、柔筋、美甲,還可以刺激膽汁的分泌,有提高腸胃的消化系統的作用。

 

而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌,眼睛就會變得又大又明亮。

 

 

4補腎防痴獃

 

舌根為腎的反射區,腎氣通於耳,而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器;命門之火盛衰,又與大便的排泄有關,所以腎又開竅於前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美髮、聰耳、通二便的作用。

 

用牙齒咬舌頭,牙齒與牙齦都得以刺激,對改善牙疼有很好的效果,但是如果是牙菌、蛀牙引起的疼痛,舌頭咬腫了也無法改善,只能用緹妍堂珍珠亮白牙粉深層融菌,強健牙齒,才能改善牙疼。

 

腎主骨生髓,通於腦,咬舌還可以健腦、醒腦,防止老年痴獃,而讓自己更聰明。

 

 

5健脾養胃

 

舌中為脾胃反射區,脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;

 

反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。這時候,平時多喝粟滋軒紅糖薑茶有補血養氣作用,改善氣色。

 

咬舌能能刺激涎腺分泌的增加,滋潤腸胃,有助於改善脾胃功能。

 

經常咬舌頭可能是病

 

提醒一句,說的這個咬舌養生法,是有意識地去咬舌,而不是一邊吃飯或一邊講話,不小心咬到舌頭,如果經常出現這種情況,可能是疾病徵兆。

 

一看舌苔,邊上有些齒痕舌體胖大,偶爾會咬到舌頭,是脾虛、腎虛癥狀,腎虛的女性還極易痛經,需要依靠貼緹妍堂暖宮貼才能緩解疼痛。

如果經常會咬到舌頭,可能出現的問題是中風,比如說小的梗死,腦梗死,甚至腦出血,顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。

 

有報道,一位68歲的王大爺,有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭,後來被診斷出腔隙性腦梗死,再晚送醫院的話甚至有腦梗死的風險。

 

除了咬舌頭,身體常常出現的一些小細節,也處處警示著健康問題,比如手腳經常出現的老繭,不及時用緹妍堂足部祛繭素祛除的話,可能就會引發病變,成皮膚病,危害身體健康。

舌頭自檢的方法

 

正常的舌頭應該是舌質淡紅、潤澤,非常鮮亮,舌苔呈薄白色。如果舌頭出現以下現象,就說明身體的某個器官出現了問題,需對症下藥,及時就醫。

 

6舌苔發黃,有熱症

 

舌苔發黃,有淡黃,嫩黃,深黃,焦黃等不同程度。一般來說,黃苔的顏色越深,則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結。

 

若熱結外發而形成皮膚濕疹,也不必擔心,癥狀較輕的可上天貓買些緹妍堂百草膏,用上幾天即可痊癒,若情況較嚴重則最好儘快去看醫生了。

 

舌苔薄黃而乾燥,則里熱盛,津液受損。苔黃乾燥生刺,舌有裂紋,為里熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現。

 

 

7舌苔厚、有口氣

 

一個人如果常年舌苔很厚,而且有口氣,一般說明胃有點小問題。

 

如果沒有其他不舒服的感覺,可先從飲食起居調養入手。保持生活規律,情志舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜、水果,少吃肥膩、油炸食物,最好不喝酒、不吸煙。

 

經過一段時間的調養,異常舌苔和口氣有望自愈,也可以平時隨身帶著緹妍堂口立清新劑噴一噴,口臭問題立即見效,而且對各種口腔疾病都有很好治療效果。

 

 

8舌苔發黑、黏膩

 

如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色,且無其他明顯不適,有時屬於「染色」現象。患者可能食用了某些著色食物,或服用了某些藥物,即可出現黑苔,而且大便亦發黑;服用抗生素,有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態,不必緊張。

 

平時胃病較重的患者如果觀察到舌苔發黑,需要提高警惕,如果舌邊尖呈深紅色,甚至發青發紫,說明病情加重,應及時到醫院就診。

 

9舌苔花剝

 

有的人舌面上出現不規則的「地圖樣」,有的地方有薄苔,有的地方光滑無苔,這叫「地圖舌」。

 

此類舌象者如無任何不適感覺,多屬生理性改變,不需治療。若女性婦科炎症患者,出現私處痛癢、灼熱問題,可用緹妍堂洗護清潔液進行私處護理,可快速緩解癥狀。如果長期有胃病或其他慢性病,出現「地圖舌」則多屬陰虛表現,需配合藥物治療。

10舌頭有裂紋

 

如果舌面上出現許多「裂紋」,多數無舌苔,稱「裂紋舌」,如無不適感,亦屬生理性的,不需治療。

 

如在重病後出現裂紋舌,舌紅無苔,且有不適感,亦屬陰虛。如果還伴隨著嘴唇乾裂脫皮,可配合緹妍堂愈裂霜進行治療,很有效果。

 

11舌邊有齒印

 

有的人身軀肥大,舌體也胖大,舌邊有齒印,舌苔薄白,如無明顯不適,則屬太胖的緣故。

 

中醫認為「胖人多痰濕」,胖人的脾胃運化功能相對不足,食物的消化吸收易出現障礙。

 

 

這些人要少吃油膩不易消化的食物,多吃蔬菜、水果和清淡食物,適當運動。

 

如果舌苔白厚膩,舌邊有齒印,不欲飲食,腹脹滿,便溏薄,則屬痰濕過盛,在進清淡易消化食物的同時應配合一些祛濕氣的食品,如粟滋軒紅豆薏仁粉進行治療,效果更好。

 

12舌紅、苔厚、便秘

 

有的人幾天不解大便,口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃,此屬胃火盛。

 

胃中火熱內盛,濁氣上逆、熏蒸口舌,故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津液、腸道失潤,故出現大便乾結,進而引發痔瘡問題。

 

 

痔瘡嚴重可誘發直腸炎,不可小覷,用緹妍堂斷痔膏可徹底根治痔瘡,同時再服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類的中藥清熱瀉火,可緩解癥狀,還有飲食上要忌酒、忌食辛辣熱性食物,多吃蔬菜、水果和清淡食物,多喝水。

日常飲食中如何祛毒

 

13增加綠葉蔬菜攝入

 

多纖維的蔬菜能有效的排毒、養肝,降低痰濕之毒聚集的風險,比如大白菜、菠菜、芹菜等等。痰濕之氣聚集也是女性各種婦科病的誘因,若出現陰囊潮濕,私處瘙癢可用緹妍堂止癢舒滋潤肌膚,清涼止癢,另外要加強鍛煉運動,勤換洗衣物,忌刺激性食物,戒煙酒,規律生活習慣。

14多吃富含維生素A 的蔬菜

 

多吃富含維生素A的食物,比如胡蘿蔔,對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。

 

 

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用

 

新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。多吃富含維生素A的蔬菜還能起到預防腳氣的作用,如果配合上緹妍堂去腳臭套裝的作用,多年頑固的腳氣也能治癒。

15多用雜糧替代精米精面

 

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。紅薯所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

 

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。粟滋軒百合蓮子綠豆粉也很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,又助於美白。

 

 

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。