[乳.房]有腫塊，吃這道菜有效趕走[乳.房]腫塊-fafa01.com

女性最關注的除了臉，應該就是[乳.房]了。嬌嫩的[乳.房]特別容易出毛病，一旦裡面長了腫塊，又痛又脹，痛苦不堪。不少人還會自己嚇唬自己，懷疑是不是被乳腺癌纏上了？病都是被嚇出來的，身體上的痛苦加上心理上的負面暗示，導致本來只是小毛病慢慢惡化成了大毛病。

[乳.房]腫塊跟乳腺癌有啥關係？

許多乳腺癌患者的[乳.房]中都長有腫塊，但這並不意味著有腫塊就是乳腺癌的前兆。

腫塊質地較硬，表面不光滑，跟正常組織間沒有明顯分界線，腫塊處的皮膚凹陷，乳頭上有時會流出帶血的液體，這種情況才是乳腺癌的表現。

女人的[乳.房]內的結構本來就是凹凸不平的，90%的女性屬於良性的[乳.房]腫塊，它們是正常乳腺的突起區域。

良性[乳.房]腫塊長啥樣？

脫掉衣服，用手輕輕托起[乳.房]，用另一手仔細摸一下腫塊，如果腫塊的表面光滑、邊緣整齊、和周圍皮膚有明顯分界線，輕輕推一下它還可以活動，那你就放120個心吧，這就是良性的腫塊，別再嚇唬自己了。

為什麼良性腫塊會這麼痛？

長了良性腫塊，大部分都是又脹又疼，稍微一劇烈活動或者不小心被碰到，疼得想死的心都有了。為什麼這麼痛？

原因有二：

1、荷爾蒙的影響

月經即將到來的那段時間，女性體內荷爾蒙開始變化，刺激到了[乳.房]。[乳.房]本來就很敏感，一受刺激就更疼了。不過這種情況會隨著月經的結束而消失。

2、長期飲食和作息規律不當

過度飲用含咖啡因的飲品、吃得太鹹、經常熬夜、精神壓力大等情況也會導致[乳.房]中的腫塊越來越疼。

注意：這種情況下，雖然腫塊剛開始是良性的，但若長期保持不良的飲食習慣和作息習慣，極易使良性腫塊惡化，從而誘發乳腺癌。

一道菜，幫你消除[乳.房]腫塊

雖然良性的腫塊並沒啥大危害，但疼起來也是蠻痛苦的，能把它消除自然是最好。給大家推薦一個食療方子——綠豆芽炒黃花菜。

綠豆芽能夠疏通經絡，而黃花菜能解毒消腫、養血平肝、疏肝化瘀，經常食用能緩解[乳.房]疼痛、消除腫塊。

做法：200克洗淨的綠豆芽，洗淨泡開後的黃花菜15朵，等鍋中的葵花籽油熟了，放黃花菜翻炒至半熟，然後加進綠豆芽繼續翻炒片刻即可。

女性[乳.房]疾病比較多，因而不定期自檢[乳.房]，可以早發現疾病也可早治療下面就為大傢具體介紹自檢[乳.房]手法的簡單步驟，你可以按照下面步驟來做。

自檢[乳.房]手法的6個步驟

步驟1

仔細觀察每一側[乳.房]的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，[乳.房]是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果[乳.房]有明顯變化，你就需要注意了。

步驟2

抬起一側手臂看另一側[乳.房]是否像正常一樣隨之抬起。自檢[乳.房]上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察[乳.房]的側面。用同樣的方法觀察另一側。

步驟3

雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察，看是否[乳.房]是有不同以往的線條（如有異物突起）。

步驟4

上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，[乳.房]輪廓的變化或者乳頭的回縮。

步驟5

先摸[乳.房]，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面自檢[乳.房]。

步驟6

將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側的[乳.房]是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣檢查左側的[乳.房]。如果你的[乳.房]過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。