提醒丨一男子夜跑突然昏倒，送醫院時深度昏迷，臟器衰竭！他的問題很多人都有…
提醒丨一男子夜跑突然昏倒，送醫院時深度昏迷，臟器衰竭！他的問題很多人都有…
2018-06-23 15:34:01體育閱讀 76,170評論0
夏天的晚上，甬城街頭的夜跑者不在少數，
但上周六，就有寧波人因為跑步進了ICU…
43歲的季先生入院時已經深度昏迷，
還伴有多臟器功能衰竭，
導致他患病的正是一場高溫下的夜跑…
夜跑跑出熱射病
險喪命
季先生的妻子胡女士說，事情發生在上周六晚上7點左右，當時，兩人都沒吃晚飯，「我們一般先跑步，跑一小時左右，再回家吃飯。」
跑了約45分鐘時，季先生提出休息一下，胡女士說了一句事後讓她後悔不已的話，「明天是周日，你要休息不會明天休息啊，克服一下，看看你那大肚子。」
妻子成功激起了丈夫的鬥志，原定跑完8公里就結束的季先生，又多跑了1.5公里。最後1公里時，季先生其實已經明顯慢了下來。胡女士跑出100多米后，看到丈夫沒跟上來，扭頭一看，發現丈夫已經栽倒在地。
兩人沒帶手機也沒帶錢，胡女士急得不行。一名好心的計程車司機經過，將他們送到了附近的李惠利醫院。
季先生入院時的樣子很嚇人，肢體抽搐，大小便失禁。經查，還有低血糖昏迷性腦病、急性腎衰竭、多臟器功能損害，是典型的熱射病，也就是重度中暑。醫護人員當即進行搶救。
周一早上，季先生恢復了神智，情況有所好轉。但由於多器官損傷以及心肌方面仍存在異常，他目前尚未脫離危險期，還在ICU病房接受觀察和治療。
跑步好處多
但這些時候不能跑
跑步好處有一籮筐：慢跑有益心肺功能，長期堅持慢跑的人，心臟收縮功能好，泵出有力，靜息心跳相對較慢，心臟因此能工作得更久更好，人也比較年輕有活力。快跑則有助力量提升，防止肌肉萎縮。反之，不鍛煉的人，40歲以後肌肉萎縮是很快的。
跑步雖好，但有些時候還是要堅決喊停。在各大醫院相關門（急）診，「跑」進醫院的一些市民事後表示，自己當天其實狀態不好，以為跑步后出一身汗能舒服點，誰知道事與願違。
「跑步要求狀態。身體狀態不好，建議不跑，否則就會導致一些不好的後果，最嚴重可引發猝死。」姜慶軍表示，可有些市民正好相反，越是狀態不好越要堅持跑步，甚至寧可壓縮睡眠時間，也要保證跑步時間，這其實是對身體的雙重消耗，非常危險。
跑步過程中如果出現不好的苗頭，也要立即停下來，這些苗頭包括胸悶、胸痛、心慌、心悸、頭暈、眼前發黑等，「這是身體在發出警告，再跑下去，代償不夠，就要出問題了。
專家建議，夜跑不要選擇在很悶熱的天氣進行，最好穿寬鬆一點、透氣性較好的衣服，感覺「吃熱」時，最好到通風陰涼處休息，喝一點淡鹽水，有條件的話可以用涼水擦拭皮膚幫助身體降溫。如果不適感覺持續，則要就近就醫，以免耽誤治療。
享受跑步
聽聽達人的意見
在甬城的夜跑圈裡，39歲的張明可算是前輩和高手了，他還是全國馬拉松排名第6638位的選手。張明告訴記者，他在學生時代就酷愛跑步，工作后一度中斷，這幾年又重新跑了起來，而且越跑越輕快，越跑越開心。現在，一天不跑，就若有所失，「人家是對煙酒上癮，我是對跑步上癮了」。
張明的跑步路線一般是繞著寧波老底子的「六門」：從慶雲樓開始，依次跑過長春門、靈橋門、東渡門、和義門、永豐門、望京門，這樣還環繞了天一閣月湖景區。
雖然一年四季都在跑，但張明在夏天是跑得最慢的：「夏天講究長距離、低配速，其他三個季節，我一般跑10公里，每公里配速4分30秒，夏天延長到5分30秒。夏天氣溫高，出汗多，消耗大，不宜跑得太快。心率也要控制好，有個公式，220減去年齡再乘以0.75，這是有氧運動中最合適的心率。可以下個手機APP，或是買個運動手環，時時關注心率並注意調整。」
夜跑可以空腹進行，也可以飯後進行，「如果是飯後進行，注意不要吃太飽，而且要飯後一小時左右再跑。」
高溫天的夜跑，補水很重要，「有點渴就喝，不要口很渴了才喝，除了白開水，我推薦功能性飲料。」張明說，他隨身帶的是自製的功能性飲料，配方很簡單，一瓶礦泉水加上一份電解質（少許補鹽液或鹽丸），再加上一份碳水化合物（少許楓糖漿或蜂蜜）。
在城市裡夜跑，最好穿帶有反光條的運動服，這樣來往車輛能夠看到，有利於大家安全。女生最好結伴跑，少去偏僻的地方以免發生危險。
從事中醫藥工作的張明不推薦太晚跑：「根據中醫的理論，晚上9點以後陰氣較重，這時候運動，會損傷人體本身的陽氣，對健康不利。」
跑出各種疾病的
不在少數
李惠利醫院、市一院、市二院、浙江大學明州醫院等幾家大醫院，近期收治了不少跑出心腦血管急症和運動損傷的患者。
38歲的董先生第一次夜跑，就「跑」出一個小中風，「也就跑了2公里左右，感到頭暈乏力，人難受得很，上醫院一看，居然是小中風，嚇死我了。」
專家表示，主要還是因為他患有高血壓又沒控制好，「跑步本身是很好的運動，但有些患者有基礎疾病，平時又不太運動，一開始跑步沒把握好分寸，也沒專業人士指導，這才出了問題。」
醫護人員遇到不少跑傷膝關節、踝關節的患者。「不少患者主訴腿疼，經查多是骨關節炎。
骨關節炎又稱退行性骨關節病，是最常見的關節疾病。骨關節炎臨床上可分原發性和繼發性兩種，後者多由損傷特別是磨損引起。
專家表示，一般人正常跑步不太會造成這種問題，怕就怕超重的人還超負荷跑步，又或是穿著不適合的鞋子跑步，這對關節的傷害非常大。專家建議，較胖的人，建議改跑步為走路、騎行或游泳。
運動雖好
但一定要量力而行啊！！