10招叫你如何擺脫超頹廢生活的方法 #3 多讀書，但每次讀得少一點

當面臨假期時，大家是不是想要開啟頹廢的生活呢？與其這樣，倒不如去做有意義的事情，這樣心情也會變得好多了～

#1 在健身房不要只顧著聊天

太過壓力會讓人變得健談導致你會想逃避運動，所以你要時時刻刻提醒自己不要逃避。

#2 對自己好一點

為自己慶祝每一個成功，不要老是緊抓著自己的錯誤不放。我們應該要有積極的心態，這樣在遇到任何困難都保持這樣的心態就能迎刃而解啦！

#3 多讀書，但每次讀得少一點

規定每天需要讀多少頁書，這樣比較容易堅持。否則每次過量讀書，慢慢地就會成為壓力了。

#4 把復雜的任務分解成小目標

把復雜的任務拆解開或者列出步驟，這樣大腦就不會陷入負面情緒也不會覺得很難了。

#5 把購物車中的東西放回去

我們總是在逛超商時都不自覺地買很多東西，只要列好清單，然後照著清單去買需要的商品就行了。

#6 睡前一小時調暗燈光

將燈光調暗會給大腦傳遞訊號，讓它知道休息時間就要到了，你的新陳代謝也會慢慢下降，身體和心靈都開啟了睡眠模式。

#7 不要接受任何免費的東西

既使是免費的商品或者是服務都要學會拒絕，因為到頭來你還是會買到昂貴又不切實際的商品。

#8 像訓練肌肉一樣訓練大腦

睡覺前先想想自己想要的目標，例如想像自己在健身，就能達到事半功倍的效果了。

#9 吃飽後離開餐桌

如果擔心自己會暴飲暴食就趕快離開餐桌，這樣你想吃東西的慾望也會在幾分鐘內消失了。

#10 卸載手機游戲

其實手機裡的益智類游戲根本沒用，還不如參加一些戶外活動，這樣鍛煉過程中會有大量血液湧入頭部就可以讓大腦更健康啦！

有空閒時間時可以去參加戶外活動哦，這樣能夠放下心中壓力，也能認識許多有共同興趣的新朋友呢！

發表於: 2018-06-30 04:51:45 AM

更多新聞請到臉書追蹤我們：我的分享平台