黑米這樣吃，降壓降脂清血管

黑米這樣吃，降壓降脂清血管

中醫 07-01

 

高血壓病的發生和發展與高血脂密切相關，高血壓和血脂異常常同時存在。高血壓人群的血脂異常的患病率很高；血脂異常患者通常合併有多種心血管危險因素，流行病學研究表明血脂異常是冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中的危險因素。

早期預防、穩定治療、養成健康的生活方式，能有效控制和預防高血脂、高血壓及其併發症。而飲食控制對高血壓、高血脂防治非常有意義。

 

黑米：促進鈉和脂質的代謝、降壓降脂

黑米與綠豆、莽麥搭配有助於穩定血壓：

中醫認為，黑米具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎、益氣強身的功效；是美容抗衰老、防病強身的滋補佳品。同時，黑米含本富的B族維生素、必需基酸等，對於脫髮、早白、貧血

流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者都有一定食療保健作用。

 

高血壓患者可常用黑米與綠豆、蕎麥、燕麥等糧和豆類搭配做成粥或飯，對於穩定血壓、血脂,保護血管韌性很有益。

1、降壓功效

黑米中的鉀可促進人體中的鈉從尿液中排泄，並對抗鈉升高血壓的不利影響，從而降低血壓。常食黑米可使膽固醇的合成減少或者代謝轉化速度增加，還可提高血液中高密度脂蛋白和載脂蛋白的含量，加速體內膽固醇的清除，維持血管的柔韌性，預防高血壓病情的發展。

2、防治併發症

 

黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及兔疫調節等多種生理功能。黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，加強血管的韌性、減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，從而降低腦出血風險，還具有抗菌、抑制癌細胞、改善心肌供血、降低心肌耗氧量等功效。

黑米中富含膳食纖維，可減緩小腸對糖類和脂肪的吸收，有效維持血糖平衡，防治高血壓並發糖尿病。

 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

 

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

 

 請您繼續閱讀更多來自 鴿子中醫 的精彩文章:

※跨國騙局，為什麼我們總被騙？

TAG:鴿子中醫 |