11點睡是不要臉，12點睡你是不珍惜自己了（注意！！！）
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？統計了一下：
網路上，有數萬人表示自己經常因為複習和加班熬夜，也有人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點后入睡，18.2%的人超過凌晨1時才睡。
缺覺或者睡多了，對身體都不好。「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低；少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？就得從五臟借。有一句話叫「晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那麼困了，體內陽氣隨著你的活動升起來了。
熬夜=慢性自殺
▌胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等，腸胃不好者平時也可沖飲一些栗滋軒二十八谷散，有助於緩和腸胃疾病，且能祛除體內濕氣，減少濕氣過重帶來的負擔。
▌誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
▌皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，化妝前先用萬妮芬亮膚原液進行按摩，為肌膚補充水分，提亮膚色，避免上妝后出現脫皮、浮粉等問題。
▌提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
▌奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，熬夜過後喝一杯栗滋軒黑芝麻核桃粉，有助於清肝明目，且有助於固精強腎。
▌失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生，栗滋軒百合蓮子綠豆粉清火安神，促進睡眠，早晚喝一杯，對身體有益。
很多朋友因為工作的原因，不得不熬夜，那本文你也不會白看，因為針對你們的問題，小編也給出了解決方案：
▌晚睡但按時進餐。
晚睡的人飲食不規律，不按時用餐，導致消化功能出問題。
▌晚睡不「晚洗」。
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」這段時間要進行皮膚清潔和保養。熬夜后，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。
▌喝足夠多的白開水。
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，最好塗一層萬妮芬祛痘原液，祛痘補水，也可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體，又有祛火功效。
▌宵夜營養好消化。
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的醣類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
▌多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法，尤其是經常關節酸痛的朋友，更不宜久坐，應多走動，有利於緩解酸痛。
熬夜后這樣喝水，好處多多
眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。只是光靠喝水來修復肝臟、養肝護肝，是遠遠不夠的。你要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！
01白開水裡加點「紅棗」
每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。中醫也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於吸收，另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效.
2白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，緩解肝臟負擔。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
3白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，但對於反覆痔瘡，喝金銀花水起不到緩解的作用，可以試試緹妍堂斷痔膏，同事之前用了之後有很大的改善，當然如果病症特別嚴重，便血四射的時候，一定要去醫院了就診，千萬別輕易自行服藥，這樣很容易導致腸道功能紊亂。另外，金銀花水還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節天氣乾燥，容易出現痤瘡、喉嚨發炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等症，防治口腔疾病的發生，可以在餐後用刷牙，以清除口腔病菌，增白牙齒。
5白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能。長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
除此之外玫瑰花茶性質溫和，可調理血氣，促進血液循環，許多女性時長有痛經，經期不調等一些婦科疾病的問題，日常生活中要注意衛生，一周一到兩次使用緹妍堂洗護清潔液清洗，可以預防炎症，已患有婦科疾病且外陰瘙癢者，可在浴后取緹妍堂止癢舒塗於患處，殺菌滅菌，清涼止癢。
6白開水裡加點「荷葉」
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。
1降三高
荷葉泡水喝，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。
2清暑利濕
炮製后的荷葉味微咸，屬於涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果，覺得炮製麻煩得朋友可以選擇購買粟滋軒紅豆薏仁粉，也能起到消熱祛濕、補心健脾、滋陰補腎等功效，特別是女性朋友，經常食用還可以讓面部不再油膩，因而具有良好的美容護膚作用。
3保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。
7白開水裡加點「食鹽」
主要功能：食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛，鎮定護膚的作用。
1面部控油
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
2緩解胃部不適
胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
3止鼻血消炎
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎，不小心引起鼻炎，每天就是無窮無盡的紙巾和鼻涕，所以你患了鼻炎，這個時候，你應該對症下藥，買一瓶緹妍堂蛇膽噴劑，清潔完鼻腔異物后，直接噴於鼻腔內2到三次，每天使用3到5次。
8白開水裡加點「枸杞」
主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。
1防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
2去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
9白開水裡加點「薄荷」
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用，
1解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
2面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
3預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。口臭患者平時要養成飯後漱口的習慣。
10白開水裡加點「蒲公英」
主要功能：具有豐富的胡蘿蔔素和C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。
1祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。
2治乳腺炎
蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內服+外敷效果更好。
11白開水裡加點「西洋參」
主要功能：西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智的作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退。
1促進食慾
西洋參泡水喝之後具有很好的促進食慾的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。
2補血養血
西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。
12白開水裡加點「羅漢果」
主要功能：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。
1咽喉炎
對於咽喉炎和氣管炎的朋友，平時者都可以用羅漢果花泡茶，會有不錯的改善，每天2杯即可。
2口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
13白開水裡加點「決明子」
主要功能：決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用，
1治眼部疾病
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
14白開水裡加點「黃芩」
主要功能：黃芩花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。
1體虛汗多
常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。濕疹患者待汗流干后要及時洗澡，並塗上緹妍堂百草膏消炎止癢，有效緩解。
2抵抗癌細胞
有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的ai細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
3增強免疫力
黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。