最不該放冰箱的10種食物，第一個你就常放！
1、澱粉類食物
饅頭、花捲、麵包等澱粉類食物不能放進冰箱中，會加快其變干變硬的速度，如果短時間吃不了的話，可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。
另外麵包和餅乾也不宜放在一起存放，這樣一來麵包中的水分會轉移到餅乾中，使餅乾變軟，麵包反而變硬，對兩者都不利。
2、巧克力
3、魚類
冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃；而水產品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不可食用。
4、藥材
5、西紅柿
西紅柿經低溫冷凍后，肉質呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，即可治癒牙齦出血，平時進行口腔清潔，預防口腔疾病。
6、黃瓜、青椒
7、綠葉菜
綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會更快腐壞，還可能由於酶和細菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
8、香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛。
9、鮮荔枝
若將荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。
10、草莓
草莓儲存在冰箱里，不僅果肉發泡、口感大打折扣，還容易霉變。
總之，良好合理的健康飲食習慣與生活方式是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣、生活方式則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。
那麼，隨著天氣越來越冷，人體心腎陽氣容易不足,我們該如何通過生活起居和飲食養陽呢?
1、合理進補
冬季養腎陽要合理進補,及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病。冬季寒冷以溫補為宜。常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補常選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等；水果有杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、山楂等；飲品選擇栗滋軒百合蓮子綠豆粉等；其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。
2、曬太陽、睡好覺
處於低溫狀態,人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況,部分人年復一年地出現這個問題,這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態,血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
針對這種情況,可以通過曬太陽來緩解。充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧,陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑鬱中擺脫出來,心情得到舒展。更有養生人士認為冬季的陽光可以作為「養生」的重要部分——稱為「光養生」,早晨10:00到下午2:00之間的陽光最好,每次可以曬20—30分鐘。
除了曬太陽補陽氣,睡好子午覺可起到事半功倍。中醫古籍《黃帝內經》中曰:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寤」。說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。子時是一天中陰氣最重的時候,這個時候休息,最能養陰,睡眠效果最好,而且睡眠質量最好,可以起到事半功倍的作用。 子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間,養肝的時間應該熟睡。午時(11點～13點)「合陽」時間則要小寐,休息30分鐘左右即可,最多不要超過1小時。睡前喝一杯栗滋軒黑芝麻核桃粉，促進睡眠，固精強腎，即使不能夠睡覺，也應「入靜」,使身體得以平衡過渡,提神醒腦、補充精力。
3、注意保暖
嚴寒的冬季，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都處於高發期,在起居上一定要注意保暖。天氣寒冷，此時容易保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。
4、適當鍛煉
寒天正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時機。
尤其對於未成年人,適當的戶外體育鍛煉對提高其耐寒力和免疫力都非常有幫助,這也是「若讓小兒安,需帶三分飢和寒」的體現。但是，無論小孩、中老年人還是身體強健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2～3次的健身運動，如游泳、打網球、打保齡球等。日常生活中要經常散步、慢跑、做操等。
九大養生食物可常吃紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一杯栗滋軒紅糖薑茶或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功，特別適合愛長痘痘的女性。
蓮藕煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。
牛肉
鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源,因此在冬季適當進補牛肉,既耐寒又可預防流感，感冒帶來鼻塞、鼻癢時，用緹妍堂蛇膽噴劑噴一噴，有助鼻子通氣。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等,因此被稱作「平民人蔘」。在乾燥的季節里,吃點胡蘿蔔,睡前塗一層萬妮芬祛痘原液，有滋潤皮膚、祛痘補水的作用。
羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜,在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性,有補腎助陽的作用,羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季,吃上一頓羊肉,無疑是一大樂事。
鵪鶉肉
鵪鶉肉具有補益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用,還可輔助治療貧血、糖尿病、神經衰弱、腎炎水腫、肺結核等疾病，濕氣過重時早晚喝一杯栗滋軒二十八谷散，祛濕健脾。俗話說，葯補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味,而又具有補益身體的食物,自然是人生一大樂事。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。
紅棗
紅棗又稱大棗,是很常見的藥材,現代人甚至將其當作食材使用,其味甘性溫,有補脾和胃、益氣生津、養血安神、調營衛及緩和藥性的功效，栗滋軒紅豆薏仁粉對於因血虛所導致的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導致的身體疲勞及倦怠也皆有幫助。
這些食物藏有的秘密，你不得不知！
西紅柿
西紅柿之所以能夠美名遠揚，主要是因為其中富含「番茄紅素」這種天然色素。研究發現，膳食中富含番茄紅素的人群患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種癌症的風險明顯偏低。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素 B 和 C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素B、C等原料，具有潤膚、助消化等作用，平時除了多吃西紅柿來護膚外，外用還可選擇萬妮芬亮膚原液，也有利於鎖住肌膚水分，保持青春活力。
番茄性涼味甘酸，有清熱生津的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果，出血經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，牙齦出血者平時要注意牙齒清潔，保持口腔健康，以免口腔疾病進一步加重，也可以多吃番茄來改善癥狀。
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，除了有護膚功效外，還可以治真菌、感染性皮膚病，多吃西紅柿還有消炎的效果，對諸如外陰炎患者尤其有效，另外，選用緹妍堂止癢舒等外用膏塗抹患處，還能潤澤肌膚、舒緩癥狀。
番茄中得尼克酸能維持胃液得正常分泌，保進紅血球得形成，有利於保持血管壁得彈性和保護皮膚。食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔除了提供大量β胡蘿蔔素，在身體當中轉變成維生素 A 外，胡蘿蔔還富含α胡蘿蔔素。研究表明，血液中α胡蘿蔔素濃度高的人，各種原因造成的總死亡風險明顯降低。
胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿蔔中的葉酸，能減少冠心病發病因素。
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成。
β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程，更有效預防肌膚提早衰老。
胡蘿蔔富含維生素A，而維生素A屬於脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。
多吃胡蘿蔔對眼睛大有益處。因為胡蘿蔔中所含的維生素A與β胡蘿蔔素能緩解眼疲勞和眼乾眼澀等。
西蘭花
據流行病學研究，西蘭花中的硫代葡萄糖苷有助預防多種癌症，因此西蘭花有「抗癌明星」的美譽。不僅如此，西蘭花還是胡蘿蔔素和多酚類物質的好來源。現在很多素食主義者、減肥健身者也非常喜歡西蘭花，因為這種蔬菜飽腹感強，而且營養均衡。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。
外陰炎是一種對女性傷害比較大的疾病，會讓女性的外陰皮膚瘙癢、疼痛、燒灼感等，對女性的日常工作還有性生活都有影響，平時要注意清潔，清洗時用緹妍堂洗護清潔液，殺菌抑菌，多吃西蘭花可以有效預防。
洋蔥
洋蔥也是現在最受推薦的健康蔬菜之一。有機硫化合物是洋蔥主要的辣味物質，它具有抗菌、抗動脈粥樣硬化等作用，同時可清除體內的自由基，具有抗氧化的功效。
據《華商晨報》：洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，後者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。還有調查顯示，常吃洋蔥比不吃洋蔥的人胃癌患病幾率會下降。
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎等有改善作用，濕疹患者可適當取緹妍堂百草膏塗抹患處，可快速止癢，緩解癥狀。
洋蔥中的洋蔥精油，可抑制膳食中膽固醇吸收，提高人體內纖維蛋白溶解酶的活性，因而能降低血液黏稠度，改善動脈粥樣硬化。
紫皮洋蔥中還含有植物花青素，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠保護人體免受自由基的損傷。花青素能夠增強血管彈性，改善循環系統和增加皮膚的光滑度。
另外，洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動，患痔瘡者可以多吃洋蔥，改善便秘，外用選擇緹妍堂斷痔膏，能夠快速清痔毒，修復肛周。