小心這三件事,正在浪費你的生命

這個時代,很多人看似活得光鮮亮麗,但其實腦子裡一片混沌,最典型的表現就是,常常在做無用功。

  有些無用功,是浪費生命,花了時間,卻沒有得到任何有意義的結果。

  有些無用功,還會損耗生命,做出的一些行為,對自己或身邊的人有害而無益。

  以下這三件最浪費時間和生命的事,可能我們每天都在做,你中了幾條?

I .

  「花太多時間糾結」

  糾結,最經常的表現就是做事優柔寡斷,對事情缺乏判斷力。

  小到今天吃什麼、衣服買什麼顏色等雞毛蒜皮的生活瑣事,大到要不要分手、該不該辭職這些人生困擾,有些人可以花上一整天,甚至幾個月來糾結這些事情。

  我有一個特別愛糾結的朋友,誇張到什麼程度呢?每次和她出去玩,一起拍了美美的照,準備發朋友圈時,她總要先一臉認真地問我:

  「這兩個濾鏡到底選哪個好呢?」

  「這句話後面我要配這個表情,還是配那個表情?」

  這讓我十分崩潰。

  我跟她說用這個「奸笑」的表情,她就會說:「會不會太不正經了?不符合我高冷的形象。」

  我說那就選那個「皺眉」吧,她又立刻反駁:「這表情看起來好像欲言又止,有點不好相處啊。」

  糾結來糾結去,她的這條朋友圈到最後也沒有發出去。

  其實人人都會有糾結的時候,但如果因糾結而浪費了太多本可以用來做其他事情的時間,那就無異於在浪費生命了。比如:

  每天中午從 10 點開始看外賣軟體,一直挑到 11 點才確定吃什麼。

  感情中一旦對方不順著自己,就想分手,但又下不了決心。結果是既體驗不到愛情的甜蜜,又無法脫身尋找更好的對象。

  天天嚷嚷著要辭職,但又捨不得公司的福利。帶著抵觸情緒工作,既做不出成績,又耽誤了尋找更好工作機會的時間。

  說到底,猶豫不決其實是源於對未知的恐懼,害怕做了錯誤的決定而後悔。可是一輩子那麼長,哪有什麼事情是過不去的?

  與其在那一邊糾結,一邊毫無進展地拖延。還不如把事情的正反兩面一一列舉出來,進行排序和分析,找出什麼才是最符合自己內心期望的,然後不折不扣地去執行。

  世上沒有完美的事,你做的每個決定都代表著一定的取捨,既然選擇了,就要勇敢承擔帶來的後果。

  如果因為猶豫不決,而讓寶貴的時間白白流逝,那才真的應該後悔。

II .

  「掌控不了注意力」

  掌控不了注意力,其實就是容易被外界牽著鼻子走。

  每次說到攫取注意力、使人淪為廢柴的罪魁禍首,很多人都會去控訴抖音、王者榮耀、吃雞遊戲等等。

  可是,玩抖音和打遊戲的人當中,也不乏企業管理者、自律的健身教練、懸壺濟世的醫生和擁有一技之長的能人。很明顯,他們在人生中並不是廢柴。

  假如你週五下班身心俱疲的時候,在回家的路上打開 App 看十五分鐘輕鬆搞笑的視頻,讓自己緊繃了一週的心絃放鬆下來,這完全不是一件壞事。

  但問題在於,有些人掌控不了自己的注意力。

  說好只在路上看十五分鐘,結果都到家了,還躺在沙發不停地刷抖音或打遊戲,一直到了睡覺的時間,澡都捨不得去洗。

  說白了,浪費生命的不是這些 App,而是那些無法控制自己注意力的人。

  有人會怪罪說是演演算法的陷阱,可當今社會什麼沒有陷阱呢?就連你逛書店,也會發現擺在顯眼位置的,一定都是最暢銷、最能吸引你產生購買衝動的那些書。

  在這個時代,我們應該去適應它們的存在,而不是完全抵制。我們要做的,是避開他們的陷阱,把注意力引到真正有意義的事情上來,堅守自己的生活節奏。

  人活在世上,實際上就是掌控注意力的過程。你把心思花在哪裡,就會活成什麼樣。

III .

  「淪為情緒的奴隸」

 

  控制不住情緒的人常有這幾個表現:

  習慣性抱怨,動不動就吐一肚子苦水。

  氣頭上說狠話,給他人帶來痛苦,事後又懊惱不已。

  心情低落鬱鬱寡歡,工作和健康都受到影響。

  

淪為情緒的奴隸,過著低質量的生活,等同於浪費生命。可怕的是,他們不但損耗自己的生命,也經常損耗到別人。

  看過一個故事:

  一個孩子在學校比賽得了獎,興高采烈地把獎狀和獎品拿回家給媽媽看。

  但媽媽那天在工作中受了委屈,和爸爸也正在冷戰中,看到孩子後,一把把獎狀和獎品接過來狠狠扔在地上,大聲說:「別來煩我!」

  孩子一臉委屈,也不敢大聲哭,只敢在旁邊小聲抽泣。

  這樣的父母在生活中很常見,而經常被這樣對待的孩子,以後只會變得越來越沉默寡言,不敢表達自己。

  心理學上有個很著名的「踢貓效應」,說的就是向比自己弱勢的群體發洩不滿情緒,而產生的一系列連鎖反應。

  當我們在生活中遇到煩心事時,如果不調整好情緒,就會陷入「被人踢」,和「踢別人」的隊伍當中,不但於事無補,自己受精神折磨,還連累到無辜的人,這是最愚蠢的事。

  如果前面那個故事的小男孩,積蓄了怨氣,第二天去欺負隔壁桌的女同學,而女同學受到了委屈,回家後又把氣撒在小狗身上,萬一小狗有個三長兩短,那麼將會激發更大的矛盾。

  所以,一定要學會正確地排解和宣洩情緒,比如:

  爭論到氣頭上的時候,過三分鐘再說話;心情不好時去運動、看電影、看風景,或是乾脆睡一覺都好。

  千萬不要讓壞情緒拉低你的生活質量,我們要做情緒的主人,而不是奴隸。

IV .

  

  臺灣某廣告有一句廣告詞:「生命,就應該浪費在美好的事物上。」

  是的,人生很短,餘生很貴。要學會管理自己,掌控注意力,把時間花在值得花的地方。

  遇事少糾結,儘量不抱怨,去做一個傳遞正能量的人,不要讓低配的生活質量拖累了你的人生。

  要知道,浪費時間,就等於浪費生命。如果我們減少做這些無用功,一定會活得更加快樂、豁達。

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轉載自:https://www.gooread.com/article/20127693601/

作者:西米醬,看書有道。

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發表於: 2018-08-08 04:30:14 AM

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