每天這樣揉耳朵,通全身經絡,保養全身臟器,養腎,預防高血壓

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都知道中醫看病是用望、聞、問、切,可是你知道:摸耳朵竟能治病嗎?

耳朵不但是我們聆聽世界萬物聲音的視窗,而且還是關係全身健康的一個重要區域。

中醫說:「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」,意思是說,耳朵是全身經絡的彙集之處。有經驗的中醫師會通過「耳診」來輔助診斷疾病。

而且如果我們時常對耳朵按照一定方法進行按摩,會起到良好的保健作用哦!

春困夏乏 心情差

搓耳廓+拉耳垂

你常有這樣的苦惱嗎:

春天我怎麼也睡不好、記性也不好,莫名其妙地煩躁,真是奇怪。

一入夏,壓根沒幹什麼累活兒,白天還是經常覺得犯困、悶悶不樂,晚上反而不容易睡著……

別緊張,這不是什麼大病!春夏交替,本來就是個容易失眠和精神衰弱的季節,因為這個季節氣溫變化較快,人的身體調節跟不上,從而打破了人體固有的平衡。

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表現在內分泌及神經方面,便出現了睡眠品質和情緒受影響的問題。

只需要用一套簡單的小動作,就能自我緩解和調節了。對老年人和工作繁忙的人特別適用,這也是中醫常用的方法。

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第 一 步

搓 揉 耳 廓

將雙手掌相互摩擦發熱, 再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側耳廓(就是耳道以外的全部耳朵組織)2到3分鐘。

揉搓整個耳廓可以疏通經絡,是耳朵按摩的基礎操作,對全身臟器有一定的保健作用。

第二步

牽 拉 耳 垂

用手指捏住耳垂向下牽拉,有節奏的拉30到50次,直到耳廓有熱脹感為止。

這時,全身也產生一種輕鬆、舒適、愜意的感覺。每天鍛煉3到5次效果更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意!雖然這個方法非常方便簡單,但鍛煉時也要注意這三點問題:

第一,揉搓和牽拉時不要太用力。耳朵連接全身筋脈,與人體各個組織器官聯繫緊密,所以鍛煉時不能太用力,以免影響到了內臟器官。

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第二,拉耳垂健身法可以減慢心率,達到舒緩緊張、焦慮的效果,但不適用於心率低於每分鐘50的老人進行鍛煉。

第三,如果耳內或者耳外有發炎症狀,或者有其他耳病,那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。

腰酸頸痛 常頭暈

揉耳輪、耳舟

長時間伏案工作、長期玩手機的人那麼多,有頸腰椎問題的人自然也不少,表現出來的就是頸部、腰部疼痛,部分人還會出現頭痛眩暈的症狀。

頸腰椎問題,可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。

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方法:用雙手拇指、食指自上而下揉雙側耳輪、耳舟,反復做十次。

預防高血壓 退熱

提拉耳尖

方法:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。

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此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強腎 健腦 明目

手指摩耳輪

中醫認為「腎是先天之本」,並且「腎主藏精,開竅於耳」,按摩耳朵能固腎養腎。

方法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,對防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症有一定輔助作用。

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簡單三招 捏出健康

小病也能自己按

除了各種按摩耳朵的保健養生法,如果身體有一些小毛病,也可以自己通過按摩耳朵上的穴位,來輔助治療。

招式一

牙齦腫痛按耳垂

當因「上火」導致牙齒、牙齦腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂。經常按捏耳垂還能美容養顏。

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招式二

打嗝按上耳窩

上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當於人的腹腔,按摩此處有助於消化,並有強腎健脾之功。

打嗝,中醫稱為呃逆,就是由於脾胃處虛弱,以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

招式三

失眠上下耳窩都要按

失眠,中醫稱「不寐」,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的「心」、及其上耳窩中的「脾」兩穴位。

可將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉即可。

捏耳朵好處多!但一定要注意:按摩耳朵一定要輕柔,力度以產生輕微脹痛感、略漲紅為度。如果耳道內有炎症,或外耳有破損腫癤等耳病,最好就不要進行耳朵按摩保健了。