濕氣重百病生，1塊橘皮這樣用，早晚各1次，濕氣消失無影蹤！

一過夏天，就是濕氣泛濫的時候，夏天攢了幾個月的濕氣，全在秋天爆發。身重乏力、食慾欠佳、頭昏頭痛，這些都是濕氣的典型癥狀。你也可以通過觀察舌苔判斷濕氣，濕氣重的人舌苔會厚膩、呈白色或黃色，同時也會有「齒痕」的發生。濕氣的危害很大，如果不及時祛濕，會對身體造成很大的傷害。

 

濕氣重的危害有哪些？

1、拉低顏值：濕氣會導致皮膚泛黃、舌苔黃、流出的汗水帶有黃色。臉上愛出油、油膩、容易長痘痘，而且身體容易肥胖，可以用「富得流油」來形容。除此之外，皮膚容易鬆弛、容易長皺紋、缺乏緊繃感，甚至導致毛孔粗大。

 

2：月經不調、痛經：經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

 

3、影響排泄：濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

 

4、關節受阻：濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發的病症，病情纏綿，很難痊癒。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反覆複發作。

 

怎麼樣才能祛濕？

濕氣是傳統醫學的說法，西醫則多把濕氣歸根於「亞健康」。由此可見，想要真正祛除濕氣，還得依靠中醫。中醫已有2000多年的歷史，對濕氣的認識很豐富。而食療也是中醫中一種行之有效的祛濕手段。下面這個用橘皮來組方的食療辦法就很有用：

眾所周知，橘皮有理氣調中、燥濕化痰的作用，可用於治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿及痰濕所致的咳喘等，但此橘皮並非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經曬乾或晾乾製成的。一般放至隔年後，等揮髮油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，橘皮的藥用價值才能體現出來，且陳得越久越好，故稱之「陳皮」。

 

橘皮粥

1. 將干橘皮擦洗乾淨，研成細末。

2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

3. 取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮沸，然後改用小火熬煮，至粥將成時，加入橘皮末和白糖

 

祛濕小妙招：

1. 平時可含生薑，吃生薑對於排濕是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。

2. 夏天盡量不要開風扇空調，讓身體內的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3. 經常吃點發酵食物，幫助濕重腸道代謝通暢，這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。