肝不好的人，4件事最好別做，3樣東西最好別碰，容易傷肝

隨著生活節奏的加快，我們的工作壓力也是越來越大，生活中有很多的不良習慣都會導致我們免疫力下降。如經常熬夜會使我們的睡眠不足，這樣就會影響到肝臟的自我修復功能，肝臟如果受損了就會直接影響到我們的身體健康，俗話說「肝不好，人易老」，所以養肝護肝對我們來說極為重要。

 

肝不好的人，4件事最好別做

一、過度飲酒

酒裡面的最主要成分就是酒精，而酒精是肝臟的一大天敵，不僅會對肝臟造成損害，影響肝功能的正常，同時還會導致我們腸胃出現嚴重損傷。

二、飲食不合理

由於工作壓力大，很多人都是飢一頓飽一頓，加上經常加班，很多人到晚上就經常吃夜宵，晚上吃飯不容易被消化，這樣就會加重肝功能負擔，導致肝功能異常。

 

三、缺乏鍛煉

現在的很多人因為各種原因沒有時間進行運動，再加上平常都是坐著，很少活動，時間久了，體內脂肪過多，排不出去就會對肝臟造成影響，甚至會誘發脂肪肝。

四、熬夜

經常熬夜，不僅身體得不到足夠的休息時間，而且肝臟也不能很好的休息，時間久了，血液就不能很好的回歸到肝臟中，因此，對肝臟來說不能休息，對身體的傷害是非常大的。

 

肝不好的人，這3樣東西最好別碰，容易傷肝

1.甜食

甜食中所含的糖分比較多，如果食用過多的甜食，很容易加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。

2.隔夜菜

如果是做熟的食物沒有吃完，放了一夜之後，尤其是綠葉類蔬菜裡面含有較多的硝酸鹽，就會被細菌還原成為致癌物質亞硝酸鹽的風險，有致癌隱患。

3.獼猴桃

獼猴桃富含維生素E和維生素C，它們都具有很強的抗氧化作用，因而獼猴桃不僅能夠預防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善能力。

 

養護肝臟需要注意什麼：

1.多喝水，少喝酒，不吸煙。

2.生活飲食要有規律，不熬夜。

3.保持好的心情，快樂可以增加肝血流量，活化幹細胞