血脂偏高的人，眼睛可能會有這2個「變化」，不妨自測一下！

現在的物質生活條件好了，肥胖、血脂高的人卻也越來越多了，血脂過高一定要引起重視，特別是中年人，中年人是高血脂的高發人群。如果你不知道怎麼才能發現自己是不是血脂高了，那麼你可以看眼睛，從眼睛我們可以看出來是否血脂高了。

 

血脂高，看眼睛就能看出來：

1.黑眼球

看看有沒有「老年環」。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

2.眼瞼

看看有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

 

血脂高怎麼辦？

1、運動

運動能加速體內的脂肪、糖和蛋白質的分解，脂肪分解加速可防止血脂高，延緩器官衰老，因此，老年人和肥胖者都應長期堅持鍛煉，建議常在公園、森林等負離子濃度較高的地方活動，負離子有助於平穩降脂的功效。但老年人應根據自身的狀況選擇運動方式，如慢跑、散步、太極拳等。

2、飲食

在飲食方面，一定要飲食均衡，三餐按時吃飯，平時還要多吃蔬菜、水果、粗纖維食物、魚類的攝入，少油低鹽，不飲酒、不吃辛辣的食物，好的生活方式，才能有助於降低血脂異常的危險水平。