腎不好的男性，農村一種野果泡酒喝，每天1杯，越喝腎越健康！

在五臟六腑中，腎臟是人們關心得最多的一個，特別是男性。在人們看來，腎臟不僅僅是健康問題，更是面子問題。不過，由於生活習慣和飲食習慣等問題，加上競爭加劇，很多人的出現了腎透支的情況。

腎不好，剛睡醒也沒精神

正常人，經過一夜的休息，保證充足的睡眠，第二天起來都會精力充沛，非常有活力，若早上起來，總感覺跟沒睡一樣，而且很疲累，而且晚上還常常做夢，有時候一做就是一整晚，這說明你的肝腎都虧虛了，肝的氣機不能調暢，疏泄功能失常，導致一整晚都在做夢，睡眠質量不高，睡再多也跟沒睡一樣。

腎的功能是非常多的，但是其最根本的功能還是腎藏精和腎主水。那麼腎中儲藏的精氣，到底有多重要呢？

腎中的精氣對於人體的重要性，就像國庫對於一個國家的重要性，一旦國庫虧空，這個國家就有可能解體、消亡；同樣，一旦人體腎中精氣虧虛，輕則影響整個人體生理機能，重則減壽，甚至危及生命。

當人體的腎精不足時，在中醫學中常稱之為「腎虛」，對於兒童來講，主要會影響其生長、發育；對於成人來講，主要會影響其機體的新陳代謝和生殖功能。

導致男性「腎不好」的元兇是什麼？

1、亂吃保健品：一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

2、過度勞累：強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。

3、壓力過大資：巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，想得過多，也容易傷腎。

4、經常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

5、經常啤酒+海鮮：海鮮是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔。

男性怎麼養腎？按摩腰背

功效：腎位於人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

做法：

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然推拿腰眼，向內做環形旋轉推拿，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續推拿10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腎不好的男性，食補補腎是不錯的選擇