三日蜂蜜水減肥法:瘦身排毒一天瘦2斤,醒來變美女!

大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用,它更是幫助減肥的佳品。小編推薦三日蜂蜜水減肥法,照著吃,三天就能深層排毒,一天就能瘦一斤,輕鬆甩肉不反彈。

15385473307406.jpg

1.蜂蜜水減肥法第一日:清空腸胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶。


搭配:清晨起床之後,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;

午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;

晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。

效果:第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果你實在覺得飢餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。

2.蜂蜜水減肥法第二日:深層排毒,收縮腹部

材料:蜂蜜、紅茶、綠茶。

搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;

午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食,覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;

晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

效果:採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾,正是由於宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。

3.蜂蜜水減肥法第三日:稀釋腎毒,加速代謝

材料:蜂蜜、綠茶、薄荷。

搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;

午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;

晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作為主食。

效果:第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整,腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,不再失眠了,蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種作用於全身的鎮靜劑,每天睡前一杯蜂蜜水,用40°左右溫水沖服,就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,你會發現雀斑沒了,將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合,用毛刷塗抹在臉上,十分鐘後用清水洗凈,這樣的蜂蜜面膜可以消除雀斑。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,你會發現皮膚越來越白嫩、細膩、富有彈性了,再也記不起任何化妝品品牌了,蜂蜜中含有葡萄糖、果糖多種維生素、胺基酸和多種抗氧化物質,養顏美容,根本不用買化妝品!

別亂喝蜂蜜

因為喝了,不再貧血了,經常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,不再擔心心血管硬化了,蜂蜜可以預防和緩解血管硬化。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,你會發現不小心刮傷的傷口很快就癒合了,蜂蜜塗抹傷口,可以營養皮膚、治癒傷痛、消炎殺菌、快速癒合。

別亂喝蜂蜜

因為喝了,你會發現不會喝酒的,現在居然能喝好幾杯了,因為蜂蜜能加速酒精分解,消除酒後頭疼,減少酒精對肝臟的損害。

其實蜂蜜在單獨使用時便有很高的營養價值和保健效果,具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效,若能與其他食物或中藥搭配使用,則能發揮更多的食療和藥療作用。

1、乾燥上火

用梨蒸水,然後加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

2、便秘

用大米50—100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,然後加入蜂蜜,待涼後食用,可潤腸通便。

3、高血壓

用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

4、抵抗力低下

早上起床後和晚上睡覺前,喝牛奶時加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果。

或用靈芝10克煎水後,取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果,特別適合手術後食用;此外,用人參泡水,加入蜂蜜1勺,能益氣補氣。

5、眼睛干

用菊花3克和枸杞10克,將二者泡水後,加入2勺蜂蜜,可明目、養肝腎。

6、月經過多

用適量紅棗加蜂蜜熬粥,能起到補血益氣的功效。

7、慢性咽炎

用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後,加入蜂蜜,對緩解慢性咽炎有幫助。

8、腰痛腎虛

用核桃5個、蜂蜜2勺,將核桃仁加水煮15分鐘,加入蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃,然後加入雞蛋,再加入蜂蜜,也能達到同樣的效果。


9、美容養顏

用蜂蜜和燕窩一起煎水喝,可達到美容養顏的效果;此外,用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

10、心煩氣躁

用百合100克、粳米100克熬粥後,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養心安神;或用玫瑰花泡水後,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。