12月，最不可錯過的菜，隔三差五吃一盤，清肺養肝，睡眠也好了

12月都已經算是深冬了，入冬後有好多好吃的蔬菜，數都數不過來，比如小編今天給大家推薦的這菜，這個季節就是適合吃蒜台，非常的好吃，而且現在這個季節買的蒜台，其實價格也不貴才3塊多錢一斤，非常的美味。

我的家裡真的是隔三差五就會吃一盤，下面小編教大家做一道非常好吃的家常菜，蒜台炒肉絲，非常的下飯，下面就來跟小編一起來學學吧，簡單好學！

關鍵是好吃。

12月，最不可錯過的菜，隔三差五吃一盤，清肺化痰，睡眠也好了。

蒜台木耳炒肉

配料：

蒜苔 200克、豬肉 100克、木耳(水發) 150克、食油 適量、生抽 1 勺、精鹽 1勺、蔥蒜 適量、花椒 適量

烹飪步驟：

1.食材準備好

 

2.蒜薹洗乾淨切段，木耳泡發好，擇成小朵，豬肉切片備用

 

3.炒鍋里放油，放入花椒、蔥熗鍋

 

4.倒入肉片翻炒，然後倒入生抽，放入蒜末翻炒

 

5.倒入蒜薹和木耳翻炒

 

6.加入鹽調味

 

7.炒熟出鍋即可

 

8.盛盤上桌

 

烹飪小貼士：

1、蒜台中富含辣素，辣素的殺菌能力可以達到青霉素的十分之一，能有效殺菌消炎，有助於預防流感，防止傷口感染，流感高發季節，吃蒜苗可以提高機體抵抗力；

2、蒜台中含有膳食纖維，以及豐富的維生素，可有效促進排便通暢，促進機體新陳代謝，對消化道的吸收消化起到調節作用，還可有效防治便秘，預防痔瘡發生；

3、蒜苗中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。

你喜歡吃蒜苔嗎？