早晚一次「八珍湯」，補足氣血，健康長壽就是靠氣血 補氣血喝八珍湯

(中華瑜伽協會 迷 羅)有人問我健康長壽靠什麼。我說，無非兩個字——氣血，這兩樣是生命的基礎，我們的內都要靠氣來推動，血來營養。氣血調和則五髒安，氣血不和則疾病生。氣虛的人容易疲勞、情緒消極、什麼都不愛干。別人覺得他很懶，其實他是氣不足了。而血虛的人火氣大，容易犯急、暴躁，愛發脾氣，別人說這個人脾氣怎麼這麼差，其實他是體內的血虧了。

怎麼辦，多做鍛煉，減少消耗，適時地配合喝點「八珍湯」來調養，就能很好地補足氣血，這個方子由當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術10克、茯苓8克、炙甘草5克組成，雖然看起來有點復雜，但用起來簡單得很，您到藥店按劑量抓好，拿它燉雞肉就可以。

老人家每個月喝上幾服作為保養，不但可以增強體質、補養氣血，還能延緩衰老。女人過後喝上四五天，就能把內分泌調理得很正常，像臉色發黃、頭發枯黃、容易疲勞、手腳冰涼、不調、貧血、病後及孕後虛弱這一類問題都可以用它來調理。

在冬令進補的時節即使您的身體沒什麼毛病也可以在這時喝一喝「八珍湯」，能讓您過個舒舒服服的冬天。

當然，如果您覺得熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員的身體狀況，或是嫌麻煩，也有一個比較方便的辦法，因為比較適合「懶人」所以我給它起了個名字叫「懶人伸腰」。

每當您感到疲勞了，就把椅子向後挪挪，雙腿向前伸直，腳尖向著身體的方向回勾，腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢呼吸5~10次就可以了。

別看它簡單，但效果並不差。您把腿伸直，腳尖向著身體的方向回勾就可以拉伸到膀胱經，從而加速膀胱經排毒。膀胱經貫穿腰背和腿部，像平時因為久坐而感覺背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都與這條經絡氣血不暢有關。腿伸直，腳尖向回勾就能激發到膀胱經，緩解腰背和腿部的酸累。