男人養生應適當運動，這5個保健措施必不可少！

越來越多的人注重養生，養生能讓我們保持好的心態，減少疾病的發生，使年輕狀態維持更長，懂得運用養生知識去愛惜自己，傳遞給身邊的每一個人，何嘗不是一種美德。不僅僅是女人要注重養生，男人也是非常必要的。

男人養生應適當運動，這5個保健措施必不可少！

1、睡眠要充足

很多男人常常熬夜玩遊戲、打牌、去KTV唱歌，不注重睡眠質量，這樣是不對的。男人養生第一點，要有充足的睡眠，能消除疲勞、儲備能量、調節大腦功能、提高免疫力、增強抵抗力等，所以睡眠充足很重要。

2、平衡飲食、進補要適度

男人一般喜歡大吃大喝，大魚大肉吃到飽，其實應該注重飲食平衡，不吃過於油膩的東西，吃飯最好吃七成飽，吃太飽會加重腸胃的負擔，平時可以多吃蔬菜水果、奶製品、雜糧等。現如今已是冬季，大夥紛紛進補，進補是對的，但是要適度，要根據自身的情況合理進補，不可以天天進補，盲目進補。

3、保持健康心理

男人所背負的生活壓力、經濟壓力、工作壓力比女人重，超負荷下使他們常常處於高壓狀態，如果得不到理解和排泄，就會產生消極心理，使人不愉快，身體也會越來越不好，所以要保持健康的心理，有助於身心健康。

4、適當運動

適當的運動有助於強身健體，使體魄更加健美。現在很多男性朋友一天到晚忙於工作，基本沒有抽出時間進行適當的運動，白白嫩嫩顯得弱不禁風，很容易生病，所以適當的運動是非常重要的。建議早上起來運動或者是晚飯後運動，像跑步、騎自行車、游泳等。

5、性生活應節制

過度、無節制的性生活會影響男性的健康，給身體帶來非常大的消耗，還會帶來男性疾病。所以有性生活的男性，一周應保持2至3次為宜。

男人注重養生，使疾病遠離；男人注重養生，使身體健康；男人注重養生，使內心豐盈；把養生融入於生活，你會發現收穫是非常多的。