高血壓患者,能喝咖啡嗎?喝多少合適?告訴你

咖啡,作為一個現代都市白領非常喜歡的非酒精類飲品,受到越來越多人的追捧。甚至,有研究認為,適量咖啡有助於減少心血管疾病、癌症和糖尿病等疾病的患病風險。那麼高血壓患者是否可以喝咖啡呢?

 

這要從咖啡的成份談起,我們都知道咖啡的成份很複雜,但是與血壓有關的主要是兩個成份:咖啡因和二萜類化合物。咖啡因能夠增加腎素血管緊張素活性,增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌,引起全身血管收縮、阻力增加,進而導致血壓升高,甚至可以引起血管壁僵硬、彈性降低,進而可能會增加心腦血管事件的發生。而二萜類化合物可以升高血中同型半胱氨酸和膽固醇的水平。因此,咖啡中的這兩項成份對血壓是不利的。

 

那麼高血壓患者就一定不能喝咖啡嗎?張大夫認為這也不是絕對的。因為咖啡的成份複雜,其中還有對心腦血管有保護性作用的成份,因此不能僅從這兩項成份就對能不能喝咖啡妄下結論。但是應該注意以下幾方面:第一,在製備過程中選擇濾紙過濾,可以去掉大部分的二萜類化合物;第二,食用咖啡因含量低的咖啡飲品,如速溶咖啡的咖啡因含量就明顯低於普通咖啡;第三,要注意咖啡的飲用時間,我們知道清晨是一天中血壓最高的時刻,因此,應該避開這個時刻;第四,引用咖啡時,應該注意不加或少加糖和過多的牛奶或奶油,同時,不要搭配高脂零食;第五,還應該注意飲食搭配的合理性,注意低鹽低脂飲食,多吃蔬菜等。

總之,張大夫認為,高血壓患者,如果對熱衷於咖啡,一定要注意以上幾個問題,同時,還應注意攝入量,不超過3杯最合適。

希望我的介紹對您有所幫助。

更多健康信息,就去「今日頭條」關注張之瀛大夫。