107歲老人耳不聾眼不花！她說長壽要做這5件事+不吃這種菜

長壽是很多人嚮往的一種生活狀態，可是如何能實現「健健康康、長命百歲」？

在江蘇省白蒲鎮就有一位107歲高齡的老壽星陶克明，年過百歲的她仍面色紅潤、氣質優雅、腰不彎背不駝，耳不聾眼不花。而她對自己的長壽也總結出了一番經驗，秘訣就是：每天做到5點、有1種菜不要吃。

每天堅持做到這5點

1

作息規律不熬夜

每天按時的早起早睡，是她長壽的秘訣，我們身體的很多器官都是有固定的生物鐘，當我們打亂作息時間，經常熬夜的話，會損傷我們身體的各個器官，甚至導致身體中毒素的堆積，久而久之會對身體造成無法挽回的傷害，損害我們的生命力。

2

講究衛生愛勞動

我們平時一定要保持勤勞衛生，不僅要注重個人的衛生健康，也要打掃好自己的起居，保持自己的身體和生活環境衛生健康，一是能保證周圍細菌的減少，二是看到干淨的環境，能令自己身心愉快。而保持適當的勞動，能鍛煉到我們的身體，使我們的身體更加健康。

3

飲食清淡不挑食

在飲食方面，要拒絕大魚大肉和暴飲暴食，保持清淡的飲食，不要偏食挑食，才能保證我們每天補充全面的營養元素，保證我們身體健康。

4

適當休息不勞累

我們在日常生活中，要適當的放鬆壓力，保持一定的休息，這樣能緩解身體各個器官的壓力。切記不要讓自己太過勞累。

5

為了和善不計較

保持良好的心境，不要處處與自己或者別人計較，待人和善是我們為人處世的心境，也是長壽的重要秘訣。

這種菜不要吃

據了解，陶克明老人從來不吃一種菜，就是隔夜菜。隔夜菜就是放置了一夜的菜，由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌風險，而且亞硝酸鹽進入腸胃之後，也會成為誘發胃癌的危險因素。尤其是在夏季，隔夜飯菜受到細菌污染，會大量繁殖，很容易引發胃腸炎。

長期吃剩菜容易致癌，這已經是不爭的事實。所以說在做菜的時候，最好做的適量，不要總吃剩飯剩菜。

以上就是這位107歲長壽老人的長壽秘訣，做到這5點，和不吃這1種菜，能幫助我們身體更加健康，還能延年益壽。

除了以上這些長壽秘訣，你還知道哪些呢？歡迎留言和我們分享~