腸癌，多半是「吃」出來的，這5種食物，再喜歡也要少吃，莫貪嘴
腸癌，實際上是一種「富貴病」。
吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，導致腸管與致癌物質，接觸時間長，增加了癌變的幾率。
腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是「吃」 出來的。
預防腸癌，「管住嘴」很重要。
腸癌的高發人群，一般是50歲以上，然而，近年來，腸癌發病率越來越年輕化。
據英國《每日郵報》報道，研究人員發現，在整個歐洲，腸癌，在20到39歲的年輕人中，發病率呈上升趨勢。
腸癌的早期發現，對於治療與治癒，都至關重要。
所以，生活中，要注意腸癌的早期信號，切莫忽視。
一旦，排便時，出現這3種情況，要小心腸癌「找上門」了
1，出現膿血便，便血是暗紅色，而且有膿血，或伴有大量的粘液，更大的可能性是腸癌。
2，便秘與腹瀉，先是糞便稀薄，然後有會出現便秘，甚至交替發生，一定要高度重視。
3，便便突然變細，如鉛筆一般，並且，總是有一種想排又排不凈的感覺，也就是出現「里急後重」。
腸癌，多半是「吃」出來的，這5種食物，再喜歡也要少吃，莫貪嘴
第一種：麻辣燙
麻辣燙，受到很多人的喜愛，尤其是年輕人。
慢慢的一碗，蔬菜、肉類、海鮮，種類總多，吃起來，慢慢的「幸福感」。
然而，經常吃麻辣燙，也會誘發腸癌。
煮麻辣燙的時候，蔬菜和肉類，一起煮，喝多時候，蔬菜煮熟了，但是，肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。
最後，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裡面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。
第二種：滾燙的麻辣火鍋
寒冷的秋冬時節，滾燙的火鍋，相信是很多人的最愛，然而，這和麻辣燙一樣，也會加重腸癌發病率。
麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸，這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
滾燙的火鍋，溫度高，常吃燙食，也會導致胃癌，腸癌的發生。
所以，滾燙的麻辣火鍋，也是要少吃。
第三種：油炸食物
油炸食物，也是多數人的喜愛，殊不知，這類食物也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。
第四種：燒烤類食物
路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛。
然而，燒烤類食物，也容易致癌。
肉里富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物，不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。
所以，燒烤，偶爾「解解饞」還可以，切不可經常食用，也不可多吃。
第五種：鹹菜，腌製品
鹹菜，腌製品，也是很多人的喜愛。
很多人的餐桌上，離不開一道不起眼的菜，那就是鹹菜。
很多人，喜歡吃鹹菜，喝稀飯，尤其是中老年人，然而，正是這個群體的人，容易得結腸癌。
食用太多的腌製品，很容易造成亞硝酸鹽中毒，引起消化系統疾病，誘髮結腸癌等。
所以，生活中，鹹菜等腌製品，也要少吃，切記。
預防腸癌，這幾件事，也要做好
第一件：預防改善便秘
預防腸癌，首先要預防改善便秘，使腸道通暢無阻。
食療，是預防改善便秘，是簡單有效的方式。
酸奶+蘇子油
取5ml蘇子油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
腸道菌群減少，和油脂攝入過少，都是導致便秘的2個重要原因，此二者搭配在一起可以有效改善。
酸奶，含有豐富的益生菌，對於人體腸道保護非常不錯，緩解便秘情況。
酸奶裡面加點蘇子油，不僅潤腸通便效果加倍，還可以幫助血液排毒，因為蘇子油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外，並且，油脂有很好的潤滑腸道的作用。
二者搭配在一起，人體吸收效果更佳，潤腸通便，效果也更顯著！
黑木耳+銀耳
黑木耳、銀耳，泡發後，煮湯飲，即可。
黑木耳，含有大量植物膠質，可在短時間內，吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。
第二件：多喝水，喝茶水
飲水量不足，也是導致腸道疾病的重要原因之一。
所以，生活中，多喝水，喝點茶水，對於腸道健康，預防腸癌，十分有益。
如果不喜歡「沒滋味」的白開水，那麼，可以泡點玉蘭根茶，代茶飲，保護腸道，效果加倍。
第三件：不久坐，多運動
久坐不動，也是導致腸癌高發的誘因之一。
長期久坐，會導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，在結腸內滯留，並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
再加上，久坐，會導致腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。
所以，生活中，一定要盡量減少久坐的幾率，每坐下1小時，起來活動5分鐘。
並且，平時還要適當的增加運動，減少糞便停留時間，有助於抵禦癌症的發生。
第四件：定期檢查，早發現
40歲以後，做好每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
尤其是，體重過於肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人；經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸煙嗜酒、熬夜、情緒不穩定的人。
早期腸癌者，5年生存率在80%以上，因為治療效果非常理想。
中期腸癌者，5年生存率為70%，晚期腸癌者，5年生存率少至50%。
可見，對於腸癌，早治效果好，早查是關鍵，儘早發現腸癌，對於其治療有著十分重要的作用。