常放屁的朋友，你可能得了這些病 身體已經在警告你了哦

屁乃人間之氣，豈有不放之理，放屁者洋洋得意，聞屁者垂頭喪氣。誰叫大家貪心吸進鼻子去！人們常說「有話快說，有屁快放」，這可不是隨便說的，俗語自然有俗語的道理。

因為，被憋回大腸的屁會慢慢地被腸壁吸收，進而進入血液，對人體產生危害有害，因此，奉勸諸位不要憋著，還是痛痛快快把屁快快放出去為好。

放屁是一種不可避免的生理現象，過於頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。美國《預防》雜誌網站近日盤點了突然排臭氣的6個原因。

1、細菌失衡

細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸裡，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。 有些人患腸胃炎後，腸道內的菌群組成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

2、吃飯太倉促

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

3、吃了過多的澱粉類食物有關

如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

4、對麩質敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。

5、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

6、便秘當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體係統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

如何避免經常放屁？

1、經常放屁的人，在飲食上建議要以清淡的食物為主，要養成一日三餐的良好習慣，不要間斷飲食，尤其不要吃生冷硬和不好消化的食物，以免加重腸脹氣，不要著涼

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食品，少吃產氣多食品。

3、盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。

有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

2. 放屁不代表身體不好，這或許是救你一命的重要徵兆！

現代人可能或多或少都有這種經驗，就是你在公共場合時突然想要放屁，可能是在擁擠的電梯中、安靜的會議室裡…為了避免讓自己尷尬，你只好把屁忍住。雖然這種心態很好理解，不過放屁其實是一件正常的事，而且還對你的健康有益！

所以今天要來介紹放屁的益處！但在那之前要先說一下放屁這件事。放屁只是你的身體在消化食物的正常且必要過程，你的胃和腸道在分解食物時，就不可避免地會產生一些氣體，所以放屁實在不用太尷尬，因為如果你完全不放屁，反而更值得擔心呢！

接著來講放屁的益處。

好處1：消脹氣

如果你在吃大餐後覺得肚子脹氣，很可能就是有未排出的氣體。對大多數人來說，脹氣會讓你覺得身體脹脹的，身體會暫時變重，但並不危險，頂多就是褲子變緊一點。脹氣的部分原因也可能是你的細胞不知為何容納太多水，但肚子脹脹不舒服的感覺絕對是氣體造成的。這時候只要讓氣體自然釋放就沒事啦！

好處2：對結腸健康有益

你應該也有聽過長輩跟你說不要忍屁吧？這是有道理的，因為長期忍住任何東西不排出都對你的健康有害。雖然如果你只是偶爾忍住一兩次避免尷尬的話，不會產生什麼問題，但如果你已經有其他消化道問題的話，忍屁會對你的結腸造成傷害。

好處3：放屁是早期檢測身體狀況的方式

雖然你可能覺得放屁很煩，但如果你有重大疾病的話，可能會很感謝能提早警告你的屁了。如果你的屁味道太重、放屁頻率變高，或是放屁時有疼痛感等等，都可能代表你的身體有問題了！輕則得到乳糖不耐症，嚴重的話有可能是結腸癌，所以有狀況的話就快去找醫生檢查吧！

好處4：屁味對你有好處

我知道這聽起來很惡，但聞屁味真的對你有好處！一份發現我們屁味中的微量物質硫化氫能降低我們生病的機率！硫化氫如果量多的話有毒，但少量的話能幫細胞建立防護，甚至防止中風跟心髒病！

好處5：可以幫助你均衡飲食

我們都知道要健康就要均衡飲食，而你的屁其實可以幫你判斷！因為不同的食物會造成不同的放屁狀況，舉例來說，如果你不太常放屁，可能代表你蔬菜吃太少了，如果你放屁味道太臭，則可能代表你吃太多紅肉了！

好處6：代表你的腸道中有足夠的好菌

很遺憾，如果你比較瘦而且健康的話，代表你也會比別人更常放屁。這是因為讓腸道的微生物活動、促進消化的食物多半是像花椰菜、捲心菜這類的健康食物。綠色蔬菜會讓你的腸道加速運轉，代表你的消化系統比別人好，但也會更常放屁！

好處7：放屁很爽

誰能否認放屁是件很爽的事？雖然有時放屁被別人發現可能會讓你尷尬，但在無拘無束的情況下，大家都會承認放屁很爽的！忍屁會讓你暴躁易怒，相反地，放屁就會讓你心情舒爽！

所以大家以後如果在公共場合放屁也不用太尷尬啦，如果真的會怕的話，就忍一下下然後找個地方痛快解決吧！也把這篇健康資訊分享給好友看看，叫他們不用忍住不放了！