你熬的不是夜，是命！身體6個「故障」都是熬夜惹的

在平常的生活中，如果我們不注意睡眠的質量，經常加班熬夜，常常會影響皮膚的排毒功能，影響皮膚的健康。總之，如果經常熬夜，會對我們的身體造成多種不良的影響，我們要重視熬夜的危害，保持健康的作息。

熬夜有哪些危害？

1、誘發心腦血管疾病

很多人在熬夜的狀態當中很容易出現緊張情緒，長期處於壓抑的狀態而得不到放鬆，容易影響血管的收縮功能，血壓明顯升高，從而誘發心血管的疾病。如今心血管的疾病越來越頻繁，主要原因就是越來越多人熬夜。

2、影響視力

如果經常不睡覺，往往用眼過度，會對眼睛造成傷害，尤其是對視力的影響更為明顯。尤其是很多人喜歡躺在床上打遊戲，晚上三四點鐘才睡覺，不僅對身體無益，而且還會導致視力下降。

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3、失眠抑鬱

經常熬夜加班的人容易出現抑鬱的情緒，不利於身體的協調，而且經常會導致食欲不振，精神萎靡，神經衰弱等多種表現。還會引起記憶力下降，影響學習能力，工作效率降低等等問題。大家要注意休息，保證八個小時的睡眠時間，如果晚上不夠睡，中午要補回來。

4、影響皮膚排毒

晚上既是補覺時間，也是身體排毒時間，如果這一段時間沒有休息，那麼內臟器官也沒有辦法進行新陳代謝，導致毒素殘留在皮膚中，出現皮膚皺紋粗糙，白斑，黑斑等多種異常的表現。

5、容易影響內分泌

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長期熬夜的女性往往會影響內分泌的調節，出現多種婦科疾病。晚上不睡覺可能會導致肥胖、皮膚受損，經常出現皺紋黑眼圈，影響人們的美觀。而且新陳代謝效率下降，免疫功能降低，更容易受到外界的刺激而出現各類婦科疾病。

6、生物鐘紊亂

如果人們不注意睡眠，經常熬夜加班或者是通宵打遊戲，都很容易破壞人體的內分泌系統調節，導致生物鐘紊亂。另外，長期熬夜還有可能會導致褪黑激素分泌量下降，增加乳腺癌發生率。而且熬夜之後還會影響腸胃的吸收，導致各種腸胃的疾病，引發腸胃潰瘍等等。

上面介紹的內容是熬夜的危害，希望大家能更重視睡眠的重要性，然後保證健康的睡眠，培養良好的作息時間，調節健康的生物鐘，以免出現熬夜過多的傷害。