「排毒養生」坑了多少人!事實真相是:你真的不需要排毒!

廣告-請繼續往下閱讀

 

臉上起痘、長斑,體內有毒素?

 

肚子有贅肉,體內毒素堆積?

 

感覺不舒服,是體內毒素過多?

 

......

 

其實你都被坑了,真相是:你好好的,真的不需要「排毒」!

 

目前市場上流行的排毒方法五花八門,多數都是坑錢!

1.「腸療」美容排毒?目前缺乏證據

在央視節目《生活圈》中,北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹,正常情況下,大腸是不需要清洗的,因為腸道本身就有排泄功能,不需要藉助外力。

 

通過腸療來進行美容、美顏或是長壽,根據目前的醫學資料來說是缺乏證據的。

廣告-請繼續往下閱讀

 

如果到非醫療機構去做腸療,有可能出現以下風險,比如腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等。如果消毒不規範,會造成一些嚴重後果,比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當,甚至會出現腸道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。

 

2、排毒養顏膠囊治痤瘡、色斑?專家表示不現實

中醫皮膚科醫生介紹,從膠囊名稱上看就知道其意圖主打愛美的年輕女性,療效中也把「痤瘡、色斑」等影響美容的問題標了出來。

但從藥品的成分來分析,對於痤瘡和色斑等「美容問題」治療效果值得懷疑。廣告中說此葯「有效治療便秘、痤瘡、色斑」,這種說法本身就有違中醫上所講究的辨證治療。

從中醫角度來看,痤瘡以熱為主,熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等,都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡,首先要注意飲食和生活習慣。色斑不一定由熱引起,它與肝腎陰虛有關。治療色斑可以不用過多忌嘴。

廣告-請繼續往下閱讀

 

每個人的情況不同,癥狀嚴重程度也不同,可諮詢醫生選擇治療方案。但是,想單靠吃排毒養顏膠囊來治療痤瘡和色斑是不現實的。

 

3. 足貼能排毒祛濕?遇水就能變色

「腳底貼一貼,就能排毒祛濕,還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠等。」聲稱能保健治病的足貼受到熱捧。

 

廣告-請繼續往下閱讀

 

其實,足貼變黑與它的主要成分有關。足貼內一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被水浸濕氧化后就會變色。

當足貼敷在足底后,被足底的汗液浸濕,氧化變色,也就成為了大家所說的「濕氣被吸出來」的現象。但足貼並不能「吸濕」,濕氣並不是汗水,是不會通過某一部位直接排出的。

 

4. 按摩淋巴排毒?根本是個偽概念

很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目,聲稱按摩淋巴可以美容,甚至起到排毒治病的療效。在百度上搜索「淋巴排毒」,能搜索到9600000個結果。

 

不過專家認為,淋巴排毒根本是個偽概念,不但起不到所謂「排毒作用」,按摩不好反而還會帶來傷害。

中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出,「目前,我國的衛生監督部門沒有審批過一項『淋巴排毒』的技術。所謂淋巴排毒,根本沒有科學依據。」說起「淋巴排毒」。

廣告-請繼續往下閱讀

 

當身體某一部分有病毒侵入時,該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能,對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等癥狀。當病菌清理完后,炎症也就隨之消失了,淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法,是不可能徹底排除機體毒素的。

 

此外,隨便對淋巴進行按摩,容易傷害到毛細淋巴網,反而導致淋巴結腫大,引起身體某些相關部位的疼痛。

 

那麼宣傳中說的多有堵塞是真的嗎?

 

健康狀態下,淋巴是不會堵塞的,它們自己就會正常循環,根本無需你去按壓排堵。相反,如果你淋巴真的堵塞了,這是疾病,壓根不能亂按,反而還會擴散,加重病情。

 

5、汗蒸排毒?排的只是水

廣告-請繼續往下閱讀

不管用什麼方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。其它連 1%都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮(蛋白質代謝的產物,有尿騷味)了。而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡那一點點的量,真的可以忽略不計。

 

出汗只是人體調節體溫的一種本能手段,如果身體感覺熱了,就會讓自己出點汗、帶走熱量,身體自然也就舒服了。這也就是上面所說的:感覺很舒服,像排了毒。如果出汗過多,身體還會出現不適。

 

不信去問問做過汗蒸的人,是不是會感覺口渴,很累想睡覺?以為這是毒素排出后的正常反應,其實這就是脫水啊!別以為脫水沒啥,嚴重的話是會危及生命的。

 

同時,還要奉勸一句,有低血糖的人,平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的,低血糖也有可能喪命的。

廣告-請繼續往下閱讀

 

真相是:你好好的,真的不需要排毒。

1. 想排毒,先要搞清什麼是毒素?

常說的人體毒素不過是體內多餘的垃圾,來源主要有兩個:

①食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;

②環境中的各種污染在體內的沉積,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。

 

而中醫認為,人體毒素是一些糟粕,如痰、濁、瘀等。所以,「排毒」並不是一個嚴謹的醫學用語。

 

2. 為什麼不需要排毒?

在正常情況下,正常的人不需要特意去「排毒」。

 

人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統,主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負擔。

人體在沒有重大疾病的情況下,大多數時候是相對平衡的,即使有一些波動,也可以通過既有的機制恢復到正常狀態。

廣告-請繼續往下閱讀

 

要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔,應該從減少毒素的攝入入手,例如不要濫用藥物,別濫吃「排毒養顏」保健品。

 

若真要想排毒養生,最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛煉好、心情好,這樣身體就會慢慢變得好起來。可有意識地多吃水果蔬菜,同時,儘可能少吃烘焙煎炸食品。

 

請記住,想排毒

健康飲食+運動最重要!

轉給家人,別再被坑了!