身體出汗黏,說明體內濕氣太重!6種異常「汗味」,暗示你的肝臟出問題了!要當心

說到出汗,可能很多人都不喜歡,夏季無疑是多汗黨最痛苦的季節,出門5分鐘就像蒸了個桑拿,衣服被黏黏的汗水浸濕, 濕漉漉的渾身難受。

出汗,是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號。要照顧好身體代謝系統,絕對不能忽略排汗,但不是有汗流就好,而是有好壞之分!

 

汗分為「好汗」和「壞汗」?

流錯汗、不流汗,不隻影響代謝機制,更可能影響健康。

夏天,很多人喜歡待在室內,吹著空調,這樣反而會影響汗腺功能,甚至退化。原本該透過汗腺排出體外的代謝物質、重金屬等,便會累積在體內,影響代謝,威脅健康。

 

「好汗」成分接近水,較清爽,汗珠顆粒小,濃度較低,容易在皮膚表面蒸發,少少的排汗量已能有效率地調節體溫,亦不會流失太多身體需要的礦物質。

「壞汗」含較多血漿成分,濃度高,讓人易感到黏膩,汗珠顆粒大,難蒸發,流了很多汗也未必能調節體溫,亦容易讓人流失身體需要的礦物質,引起慢性疲勞或中暑。

 

怎麼樣才能知道自己流的汗是「好汗」或「壞汗」?請自測:

1.白天經常待在有冷氣的室內;

2.夏天經常開冷氣睡覺;

3.不易熟睡,有失眠症狀;

4.不常攝取水分;

5.比起泡澡,較喜歡淋浴;

6.喜歡泡很熱的澡,且泡澡時間不長;

7.經常坐車不走路;

8.沒有特定的運動習慣;

9.身材較為豐腴;

10.姿勢不良;

11.冬天時會手腳冰冷;

12.生活在壓力大的環境中;

13.比起寬鬆衣服,較喜歡貼身的;

 

14.有汗臭味;

15.流汗後皮膚會黏膩;

16.流出很大滴的汗;

17.身體局部地方會大量出汗;

18.流汗後容易感到疲累;

19.汗有鹹味;

20.皮膚狀況不好。

自測結果:

如果一項都沒中,便屬於「好汗」,請繼續保持良好的生活習慣。

中1-2個,稍不留意就容易流「壞汗」;

3個以上者,需改善引致流「壞汗」的生活習慣。

 

汗液發黏,是因為體內濕氣太重嗎?

身體裡有濕氣,不能造成汗液發黏的情況,兩者無直接關係!

只因「濕證」也會同時形成「虛證」,而「虛證」會導致汗液發黏。但汗液發黏與「濕症」在醫學上沒有因果關係。

汗液發黏,主要是由於隨著汗液分泌出來的鹽分、脂類、灰塵、角質等混合的結果,只是單純的汗液發黏,沒有別的不適症狀的話,考慮主要還是與身體皮脂腺分泌旺盛有關,注意日常清潔即可。

從中醫角度講,汗液發黏主要是因氣虛陰虛造成的;從西醫角度講,汗液發黏,除衛生因素外,要考慮腎病、肝病、消化道疾病、皮膚病,最主要是糖尿病。

通過汗的6種奇怪「氣味」辨別不同疾病!

其實汗本身是沒味道的,如果你出汗後,身上帶有一些「氣味」,可能暗藏著某些疾病。

1、芳香味

如果汗液之中有股芳香味,常見於糖尿病出現痛症酸中毒時。還有些小兒在汗液中能發出一種槭樹樣的獨特芳香,表面小孩子患了槭糖尿病,屬於遺傳性疾病。

 

2、狐臭味

人體的一些部位因為汗液不易蒸發,時間久了悟出臭味,這屬於正常現場,經常洗澡就會清洗。

如果汗液發臭如狐臊氣味,夏天出汗多時味道更濃烈,這是由於分佈腋窩、腿窩等地方的大汗腺分泌異常所導致。狐臭味的汗多見於中青年,女性多見,常見於皮膚白皙的女性。

 

3、尿臭味

汗液中含有尿騷氣,汗幹後會在皮膚上留下結晶,這是尿毒癥的表徵,為尿毒癥腎氣衰竭的癥候,病情較為嚴重。

4、腥味

 

汗液粘稠,有一種腥味,或見於汗液色黃者,是風濕蘊於皮膚,津液為之蒸變的緣故。若為腥臭味,常是肝硬化的表現。

5、焦味汗

如果汗液綿綿不斷,且散發出一股焦糊味或者燃煤味,重者焦味很濃,可刺激周圍人打噴嚏、流鼻涕,多是男性手淫過度過頻以及性生活過頻,或經常夢遺滑精又不注意清洗會陰所導致。

6、酸味

如果汗液中帶有酸味,可能患有活動性風濕病。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛的藥物也可導致汗液氣味發酸。

 

健康出汗4大秘訣

1、不要長期呆在空調房

長期坐在空調房,這樣會讓毛孔變遲鈍,影響排汗系統的正常生理功能。讓汗腺不會退化,習慣流汗,讓皮膚感受四季變化,讓全身汗腺習慣炎熱的環境。無法抵擋炎熱時,可善用風扇。電風扇吹出的風能令空氣循環,產生對流,汗水更易蒸發,能降低體溫。

 

2、汗腺訓練

高溫四肢浴,即是將膝蓋以下的腳和前臂泡在43至44℃熱水裡,提升汗腺功能。

久坐不動的人,可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後,將一個暖寶寶貼在膝蓋上,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處。

3、生薑促出汗

生薑在夏季是個好東西,既散濕暖脾胃,又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人,可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,促進排汗。

4、靜坐一小時

夏天的時候,每天定時關掉空調,靜靜地坐一個小時,培養身體主動出汗的能力。

夏天不想讓自己出汗後變臭,儘量做到「二勤」

「二勤」即:勤洗(澡)、勤換(內衣褲、鞋、襪),做到這兩點就可以緩解體味重的情況。

另外,還要少吃以下5種食物:

酒精

酒精的味道會在喝酒後持續一段時間,因為你的身體正在代謝這些東西,它會通過你的毛孔和呼吸散發出來。

紅肉

2006年捷克的一項研究比較了吃紅肉的男人與吃素食者的味道,結果發現,素食者的體味要清新得多。

大蒜

當大蒜被切碎或搗碎後,會釋放出多種硫化物,久久不散。當吃有蒜的食物時,這些硫化物會通過汗液和尿液排出體外。

十字花科植物

花椰菜、圓白菜等十字花科植物和大蒜一樣,會在分解過程中產生硫化物,發出一些臭味。但具體味道取決於進食的量和個人體質。

洋蔥

洋蔥會釋放出硫化物,然而經過烹飪之後,這些物質會消失。