食療偏方 白髮變黑？

正所謂：「三千煩惱絲」，很多人都會很緊張自己的頭髮，更擔心會出現白髮，因為那是老化的象徵。

網路流傳：

中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎臟精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

一般情況下，正常人是35 歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生與兒童及青少年， 常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退癥狀。

中醫的看法認為長白髮的原因主要有三點，一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養， 故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。三是肝猶脾濕： 肝氣猶滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

常聞：拔一根長十根，目前醫學界認為白髮和外力無多大關係，因此認為白髮不會越拔越多。但是如需拔去白髮， 建議以白蜜塗毛孔中，即生黑髮，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑。

烏黑頭髮食療葯膳：

杞子煲雞蛋

紅棗10 個， 枸杞30g，雞蛋2 個， 加水同煎， 蛋熟後去殼再煮數分鐘， 吃蛋飲湯。

黑豆湯

黑豆30g、 雪梨1~2 個。

將梨切片， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2 次， 連用15~30 日。用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

Loading...

烏髮粉

黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹泄時不宜用。

白髮變黑的秘方

每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮， 先自前額經頭頂到枕部每次2 ～ 4 分鐘，每分鐘來回揉搓30 ～ 40 次，以後逐步延長到每次5 ～ 10 分鐘。只要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑髮。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常參加一些戶外運動，增強身體的抵抗力；多吃些黑色食物保養。

中醫師：方綉鶯

方綉鶯中醫師解迷思

豆製品有益烏髮

方醫師認為，人是一個有機整體，毛髮是這整體的一部分，不論何臟腑功能失常，都會對毛髮正常生長有影響，但以肝、脾、腎三臟影響最大。

人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫美髮第一法即補腎。另毛髮有賴血氣的濡養及睥氣健運才能有健康頭髮。

常用中藥：人蔘、三七、黃芪、當歸、菟絲子、何首烏、補骨脂、枸杞子、旱蓮草等等。

她說，中醫同樣認為「精血同源」， 精充則血足，血足則頭髮能得到充足的滋養而不致於過多脫髮、白髮，從而從根本上對其起治療作用。中醫又認為，五穀可以補腎，腎氣盛則頭髮多。

歷代養生家提倡健康的飲食要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。

若主食攝入不足，她表示容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

「多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。」

或者，經常吃一些有益於養發烏髮的食物，如豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品，以增加合成黑色素的原料。

方醫師推薦護髮秘方：

花生紅棗燉豬蹄

方醫師以本身的專業經驗， 提供一套食療。

材料：花生50 克、紅棗10 個、豬蹄一個。

「花生、紅棗、豬蹄洗凈切塊一同燉熟即可。每周1 次。花生紅棗燉豬蹄有益腎健脾養發的功效。」

另一方面，還有DIY 護髮。

「用側栢葉10 克、補骨脂10 克、白米酒適量。混合浸泡二周後過瀝去藥渣。每天取適量葯汁按摩頭皮。」

她說，一般日常護髮保健療法，包括用棍針或十個手指肚，敲擊整個頭部，從前法際到后髮際， 反覆敲擊2 分鐘。

「梳頭2 分鐘，也是從前髮際到后髮際 。用雙手手掌捂住兩耳，用雙手食指和中指彈撥後腦，能怡神健腦。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經、穴位則有好幾十個。經過這番敲、梳、彈之後，通常可以看到手指上有油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。經絡無阻，血管暢通， 頭髮自然濃密烏黑。」