產後沒做這件事兒 寶媽真的很受傷

　　產後門診的大夫們常常聽見寶媽們各種不爽，各種抱怨。不是有孕婦學校嗎，怎麼這些寶媽們連盆底康復都不知道呢？其實，在孕婦學校課上，講師們可是兢兢業業、苦口婆心地反覆講，但產婦卻往往忽視了盆底康復的重要性。

　　想要產後生活幸福美滿的寶媽們，看這裡！看這裡！讓北京四季青醫院婦產科主治醫師牛繼紅告訴你產後盆底康復到底有多重要！！！

　　什麼是盆底康復？

　　簡單來說，產後42天的婦女要進行盆底肌肉檢測及訓練，從而大大減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地回復緊縮狀態，從而提高性生活的質量，而且還能增厚子宮內膜，增加子宮內膜容受性，提高受孕率。

　　為什麼要做盆底康復？

　　不管順產還是剖腹產，懷胎十月，重力及激素對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。一開始只感到陰道鬆弛、性生活不滿意、或小腹墜脹、尿頻、便秘等不適，到了中老年就會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀。

　　三大法寶幫你盆底康復

　　盆底康復主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法三大法寶，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。

　　盆底肌鍛煉，剛開始時會像接觸一項新遊戲一樣找不到規律和竅門，但是不用擔心，會有專門的大夫在旁邊一對一詳細指導練習，幾分鐘就可以掌握鍛煉的速度和頻率，學會正確控制盆底肌肉。

　　生物反饋療法是利用現代生理科學儀器，通過人體內生理或病理信息的自身反饋，使產婦經過特殊訓練后，進行有意識的「意念」控制和心理訓練，從而消除病理過程、恢復身心健康的新型心理治療方法。

　　電刺激療法聽起來挺嚇人，其實既不會造成創傷也沒什麼痛苦，還不用費力氣，躺著就可以幫助盆底肌組織被動收縮。不過，體內有心臟起搏器、避孕環等金屬物質，以及有尿道炎、陰道炎等情況不適合做電刺激治療。

　　聯合電刺激和生物反饋交替治療模式，電刺激強度從低頻脈衝逐漸適當提升，循環刺激陰道及盆底肌肉群，可以改善肌肉彈性，提醒肌肉收縮。

　　盆底康復可以醫保報銷

　　北京四季青醫院婦產科醫生牛繼紅強調，盆底康復絕對安全，沒有任何創傷或副作用；比較簡單，可以堅持；將來需要其他治療，不會有任何影響。不僅對剛生過孩子的女性，而且對有漏尿、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙表現的中老年女性，盆底康復訓練和治療也很有效。而且，最大的一個優點就是可以醫保報銷哦！

　　好了，寶媽們為了現在及以後的幸福，一定要去孕婦學校，不但免費，而且好多實用的內容可以幫到你們。最關鍵的是，生完寶寶后一定要到產後門診做一個盆底功能測評，如果存在問題，早發現早治療，及時進行盆底康復。