宮寒最怕這幾樣食物，7種暖宮湯，每天一碗，排毒養顏，喝出女人好氣色

越來越多的女人受到宮寒的困擾，宮寒的女人不僅會在工作和生活中受到一定程度的影響，而且還不利於女人的身體健康。宮寒雖不是病，但是它會對女性造成很大的困擾，如遇月經不調、炎症、痛經，甚至引起不孕不育等病症，不得不重視。因此為了避免給女性身體造成影響，在日常生活中要注重自身的保暖，防止受到寒氣的侵襲。

有很多女生因為宮寒，每次來月經都痛得要命，試試這幾種暖宮湯，雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、宮寒什麼的，完全都不用擔心了~

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

1、準備好薏米、紅豆、蓮子

2、三種食材洗凈

3、加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4、煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草、大棗

3、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開

6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

1、備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

2、啟動電高壓鍋相應檔位。

3、解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

3、小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水。

4、啟動豆漿機的豆漿功能。

5、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

1、姜切片，黑棗沖冼

2、準備紅糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

1、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

2、將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。

3、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

1、準備食材，泡泡水洗凈。

2、砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開

3、轉小火熬煮1小時即可，用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

宮寒最怕這幾樣食物，堅持每天吃一點，幫你暖宮，做健康女人

藏紅花堪稱藥材中的「紅色黃金」，可以活血養血，化瘀通絡等，對於女人的美容養顏方面，以及婦科病症都有很好的改善。它是宮寒的''對頭「，女人多吃，補氣養血，暖宮驅寒，遠離婦科疾病！

1

桂枝大棗湯

桂枝10克，大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。可溫經散寒，活血止痛。

2

益母草

益母草這種食物，在醫藥領域很廣，益母草可全草入藥，有效成分為益母草素，也是非常好的東西。在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 具有活血祛淤、調經排毒、消水利尿，治療婦女月經不調，尿血、瀉血等功效。 點擊藍字瞭解更多：月經期間吃什麼好 三道食譜排毒去汙血 調出好氣色

3

紅糖薑茶

生薑性辛，作為日常生活中的調味品，能夠起到驅寒的作用。但是味道有可能會讓一部分人不能夠接受。紅糖，也有驅寒的作用。生薑和紅糖搭配起來食用，大大增強了驅寒的效果，每天多喝一點紅糖薑茶，讓子宮更健康。

4

紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

5

紅花暖宮蛋

將雞蛋中打一個小口放入一些紅花，再將其攪勻蒸熟，在經期第二天開始食用，一天一個，連吃九天，通過服用3-4個週期後，能夠有效的疏通子宮內的瘀血、改善宮寒的症狀。